分开后阿望看起来有点孤独
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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健康真的很重要，阿望一直被通风困扰，今天试了试还是一瘸一拐的跑步
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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无效减肥的四大表现，你中了几条？
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哈哈哈救命又秒懂了
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今天的阿望真的忙，没空理我🤷🏻‍♀️
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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如何在这个8月逼自己瘦下来！
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
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周日又来称体重啦！
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简单快速~还巨省事儿的减脂餐🔥一锅出❗️巨巨巨方便！
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大家夏天不要桃子和西瓜一起吃，真的会闹肚子😂
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加深情侣之间的感情！
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异地恋情侣见面时的第一天
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今天主要是看阿望减肥的一天
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臀腿起飞后阿望的头盔就到了😂
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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阿望老家的糟辣椒好香，什么菜都可以搭配，好吃纯正
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因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎
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用减脂餐盘永远不会担心吃多
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新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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夏天不开火！半小时搞定一天减脂餐！
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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周日称完体重就去看山啦
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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靠墙静蹲已经做麻木了…
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不愿意麻烦别人，其实是一种危险的人格---疏离型人格！
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第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧