今天主要是看阿望减肥的一天
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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减肥第23天，今天早上吃饵丝，没错，就是云南那个饵丝，中午吃番茄虾仁拌面，虾是阿望一点点剥的，练完背晚餐就简单吃个苹果和芹菜炒鸡胸肉吧
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阿望今天的三餐都很丰盛，而我今天只吃了一顿饭，等回去要好好调整一下
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心态崩塌，每天都被阿望催，只能看在生菜夹鸡胸肉很好吃的份上原谅他了
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宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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分开后阿望看起来有点孤独
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今天第15天打卡，数据图在上一个视频，腻腻体重下降5.5斤，阿望体重下降8.2斤
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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本周数据新鲜出炉，阿望体重虽然没有下降但体脂下降了，我终于6开头了✌️
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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昨天爬完长城今天又去看摩托车啦#豪爵uhr150，早上吃点清淡的，下午只能再外面随便解决一下了
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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健康真的很重要，阿望一直被通风困扰，今天试了试还是一瘸一拐的跑步
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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减脂第16天朋友们，早上还是面包鸡蛋，中午吃个卷饼，阿望还假装不知道我生日无语了，后面才知道给我做了个“假”蛋糕，晚上这个拌面太香了，不减肥我能吃三碗😂
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臀腿起飞后阿望的头盔就到了😂
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今天把昨天没吃的粽子给补上了！！！
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快乐的时光总是很短暂，今天算是高碳日了，明天早上继续空腹有氧💪
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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今天的清蒸鱼很好吃哦😋
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择