吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
...
减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
...
今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
...
亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
...
今天早上闹钟没有响，还是没有起来跑步😂下午补上了臀腿训练，早餐简单吃个面包加鸡蛋，午餐鸡胸肉藕合配黄瓜和香蕉，晚餐鸭血冬瓜荞麦面
...
今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
...
阿望病了就由我来做减脂餐啦
...
波比跳真的太可怕了…
...
今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
...
减脂第16天朋友们，早上还是面包鸡蛋，中午吃个卷饼，阿望还假装不知道我生日无语了，后面才知道给我做了个“假”蛋糕，晚上这个拌面太香了，不减肥我能吃三碗😂
...
下雨天运动简直不要太爽好吧！
...
五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
...
今天恢复了力量训练，感觉还不错！
...
今天吃的很丰盛，又是鸡翅又是羊肉，冬笋脆脆的也贼好吃
...
阿望生病的时候可以吃到油饼诶
...
大家吃饭的时候一定要注意不要咬到舌头啊，我这也说不过去，天天吃肉还馋肉吗难道？晚上中式意面大家也可以尝试做一下
...
宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
...
想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
...
称重等到100天维度一起量啦，今天吃一下烤羊肉串
...
减肥第27天，欢迎新朋友贝果，还有中午吃的粉耗子，下午就开始肚子疼没练腿，晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
...
因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
...
减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
...
今天的雨比依萍管他爸要钱那天还大
...
今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
...
心态崩塌，每天都被阿望催，只能看在生菜夹鸡胸肉很好吃的份上原谅他了
...
今天回去继续阿望一起锻炼啦！
...
减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
...
昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
...
阿望那熟悉的背影回来啦～
...
周末开始称重，又瘦啦！开心！
...
姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
...
大臂后侧练完真是酸爽
...
下雨天和炖牛肉绝配哦
...
有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
...
周日称完体重就去看山啦
...
虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
...
今天第15天打卡，数据图在上一个视频，腻腻体重下降5.5斤，阿望体重下降8.2斤
...
即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
...
今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
...
因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎