立省5万，不用普拉提床也可以练普拉提足部训练！感受臀部与足部的连接可以更快的瘦腿
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从它下手！解决所有体态问题第一步！【足部跟练+自我按摩】每天几分钟，改变你一生！根本性瘦小腿/治疗足底筋膜炎、扁平足、xo形腿、膝伤、腰痛
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60min肩背全腹肌臀部循环训练-basi体系普拉提-爆汗、增强身体控制
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希望能帮助到更多无法出门做恢复的妈妈们（产后训练）
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【一周跟练】全方位训练腹肌帮助瘦腰
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60分钟居家跟练，5分钟热身10分钟暴汗，普拉提垫上初级中级训练「腹斜肌.臀大肌」
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