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CrossFit 2021.03.24 10分钟:50双飞+100m农夫行走=4R+75次
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Complete as many rounds as possible in 10 minutes of: 50 double-unders 100-m farmers carry ♀ 35-lb. DBs ♂ 50-lb. DBs
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
CrossFit 2022.05.16 36次严格倒立撑+150次空蹲+36次借力推倒立撑+75次跳箱=12分30秒
CrossFit 2023.08.09 7轮(200米跑,60米70KG沙球行走,15次波比过箱)=25分38秒
CrossFit 2022.11.14 2轮(800米跑步+50次跳跃弓箭步)=9分05秒
CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG(29分38秒)
CrossFit 2022.11.22 2轮(100次双摇+25次推举+25次波比跳)=7分49秒
CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
CrossFit 2021.12.17 5轮:50次双飞+15米哑铃过顶弓箭步(6分54秒)
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
CrossFit 2021.02.24 50次,30次,20次 GHD仰卧起坐连续不断完成,比上次快了近两分钟
CrossFit 2022.10.07 5轮(75次双摇+1200米单车)=14分56秒
CrossFit 2022.12.10 "Paige Powers"125卡滑雪+100次GHD+75米倒立走=17分10秒
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
CrossFit 2024.05.06 严格"CINDY"
CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作,还有未体验过墙球方式。
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2021.02.20 "Lorenzo"
CrossFit 2021.03.13 Open的第二天也是正常训练,Open只是普通训练日之一
CrossFit 2023.02.11 早练一下。
CrossFit 2023.12.20 15分钟循环了10轮+
CrossFit 2021.09.03 70KG、2次抓举+4次高翻+60次双摇循环12分钟(5轮+3次)
CrossFit 2021.03.23 直腿抓61kg,高抓80kg,下蹲抓80kg。
CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
CrossFit 2024.06.01 英雄日常"TOMMY V"
CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑,10次翻(任意物体)10分钟循环最多轮。
CrossFit 2022.06.04 3轮5分钟:200米农夫行走,剩下时间尽可能多轮 5次俯卧撑+10次壶铃深蹲。
CrossFit 2022.08.06 16分钟:波比+分腿抓+膝盖触肘=252次
CrossFit 2021.03.15 2km划船+100次墙球+20次吊环双力臂
CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
CrossFit 2021.11.07 立冬日,训练日,简单的一天
CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇,8分钟高翻+30次深蹲。
CrossFit 2021.07.02 GAMES最后预选赛项目三:100次波比摸高30厘米(6分48秒)