16.4–差距还是很大啊
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热死了
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李辰acc20.1
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
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牛年第一练～牛气冲天
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要接受状态的起伏，正视自己—循环训练
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crossboa5.28举重—上挺/硬拉
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吊环双力臂练习——arch得不够
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几个尽量少借力的双力臂
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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循环训练，健康ganggang
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宽硬拉100-140，大力训练
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高翻下蹲翻（80-95）
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snatch balance 70-95kg，才发现抓举转是因为灵活性问题
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boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
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许久不练，上肢力量掉了
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迷迷糊糊，随便练练了
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爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
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体操训练——双摇/倒立走
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练点不常练的——举腿+双摇
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推拉组合——肩推+反握引体
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高翻/蹲翻80-100
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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颈后推举—馆里又来了一只小狗狗
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前蹲、lunge&吸猫
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boa日常杂耍7.16-抓举杂技\半程借力推
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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宽硬拉
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大力训练——（硬拉120-130-140-150）
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实力抓+过头蹲
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近况——一直没练，心肺掉光
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boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
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boazilla的每周一练
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过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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吊环双力臂测验——30reps计时（比上次快了4分钟）
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练一练心肺
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前蹲测一下