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16.4–差距还是很大啊
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热死了
李辰acc20.1
高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
挺举训练——硬拉/高翻/上挺(65-85kg)
牛年第一练~牛气冲天
要接受状态的起伏,正视自己—循环训练
crossboa5.28举重—上挺/硬拉
吊环双力臂练习——arch得不够
几个尽量少借力的双力臂
终于找到了倒立走点加速的感觉
抓举+脚触杠——开始找到感觉了
循环训练,健康ganggang
宽硬拉100-140,大力训练
高翻下蹲翻(80-95)
snatch balance 70-95kg,才发现抓举转是因为灵活性问题
boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
许久不练,上肢力量掉了
迷迷糊糊,随便练练了
爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
体操训练——双摇/倒立走
练点不常练的——举腿+双摇
推拉组合——肩推+反握引体
高翻/蹲翻80-100
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
颈后推举—馆里又来了一只小狗狗
前蹲、lunge&吸猫
boa日常杂耍7.16-抓举杂技\半程借力推
boazilla日常训练—气喘吁吁
抬膝/倒立走——晃晃悠悠
宽硬拉
大力训练——(硬拉120-130-140-150)
实力抓+过头蹲
近况——一直没练,心肺掉光
boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
boazilla的每周一练
过头蹲训练(60-85)——发现了另一个短板
boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
吊环双力臂测验——30reps计时(比上次快了4分钟)
练一练心肺
前蹲测一下