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怕冷的人,清晨练习十月节坐功,保护身体阳气,关节不僵硬
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每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
嗓子有痰总不好,一个妙招不能少!刮开手臂一点节,嗓子清爽了
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
心肾不交睡不着,睡前勾脚趾100下,引火归元,每天睡的都好
关节僵硬?早锻炼“关节操”,强筋骨,活气血,养护8大关节
脾胃虚弱,脸色暗黄,常捏手上的4个美容穴,把自己捏漂亮
人体5大壮阳开关,轻轻一按火力全开,肾气充足腰强力壮!
脚上有个纯阳穴,驱寒补阳抗衰老,心肾相交睡眠好,保护血管通畅
药王孙思邈临终馈赠:脚底有个长寿通道,击1穴,打开长寿之门!
百练不如甩甩手,打通任督二脉,提升气血和阳气,舒展筋骨
颈椎不好,头晕手麻!常做颈椎“拯救操”,一辈子保护好颈椎!
人体8个“阳气窝”,拍拍打打补阳气,虚寒怕冷的,锻炼升阳气
人体自带“消食片”,大鱼大肉吃多了,不消化,按揉3穴健胃消食
阳气不足老得快?人体有2个“纯阳大补穴”,从根上补足阳气!
六十四岁阿姨骨密度似三十岁,她的锻炼方法,值得大家学习
睡前长寿拉筋法,大补肝肾,疏通五阴经,男女都受益
手麻手胀,手指痛,1式天竺洗手功,利五脏通六经,手指灵活
睡前“封住”涌泉穴,自动打通十二经络,阳气升腾,排出缝隙寒湿
百病起于气血“瘀”,太乙导引术,晨起1遍,疏通淤堵百病消
瘦肚子绝招“摇腹功”,精准燃烧内脏脂肪,7天消除水桶腰!
中焦不通百病生,拍打带脉排浊水,通宿便,给身体做个大扫除(油)
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
我最喜欢的甩手操,舒展身体护关节,稳定情绪睡眠好,甩出好气色
便秘排不出?拍打大肠经,肠道一通到底,身体轻盈,面如桃花
身体水肿,眼袋大,身体自带除湿穴,每天3分钟,湿气全跑光
比跑步更强的走路?抻筋拔骨走路法,走出肾气充盈
身上的2个美人窝,女性每天要拍1 拍,疏肝理气,对妇科好
人老膝先老,找到“原始痛点”,增强气血,给膝盖加点润滑油
道家长寿术“四合功”,把握阴阳,松紧适度,阳气顺利升发!
浑身没有劲儿,要给身体补点气儿,每天100下导气操,补气增力
肚子赘肉多,带脉抓一抓,强腰提阳气,瓦解内脏脂肪
百练不如一“晃”,这个民间绝技太好用,做完后背和颈肩一下轻松
调理脾胃,每天举手30次,中焦通畅,吃得好,气色红润
补药一堆,不如2个穴位!1穴补气,1穴养血,气血旺盛
白发多,阳气弱,每天早晚梳梳头,泄肝火,通达全身阳气!
阳气足百病消,踮脚空抓手,提升阳气好功法,一年少生病!
大腿内侧“回春线”,女人滋阴,男人养阳,让你变得越来越好
上楼气喘,没力气,拍拍双手振阳气,肺气充足有力气