夏天开背，人活百岁，打通督脉腰背强，补足阳气少生病
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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睡前“封住”涌泉穴，自动打通十二经络，阳气升腾，排出缝隙寒湿
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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手凉脚冷，舌苔白的，激活人体7个“生阳点”，给身体补足阳气
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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百练不如一站！1个基础桩功，打通督脉，改善腰痛，提高骨密度
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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夏天藏的湿，秋天抓紧排！晨起脚跟走，打开湿气口，阳气升腾
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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比跑步更强的走路？抻筋拔骨走路法，走出肾气充盈
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养背就是养命，经常敲督脉，升免疫通经络，补阳是一绝
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80岁老道长传授“靠山功”，打通后背“千古奇穴”，心脏越来越强壮
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80岁老中医的绝学，足背拉一拉，活到98，打通微循环，身体不淤堵
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百病起于气血“瘀”，太乙导引术，晨起1遍，疏通淤堵百病消
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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阳气不足身体虚？找准6大“升阳点”，从头到脚补足全身阳气！
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拍打“第二心脏”，改善微循环，血管通畅又干净，心脏健康少生病
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经络不通？道家颤掌功，每天3分钟，震动全身气脉，打通全身淤堵
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打通眉心，百病难侵，解开血压血脂的控制点，还你健康长寿
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冬日不养阳，一年都白忙！晨起锻炼“生阳操”，全身阳气充沛
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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早起从头按到脚，打通身体“排毒通道”，通一次受益一整年
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3根手指放一起，结个养生手印！强心，补肾，打通6条经络！
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任督通，身体松！峨眉“灵狐拜月”式，运行小周天，阳气贯通！
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上楼气喘，没力气，拍拍双手振阳气，肺气充足有力气
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中焦堵了总上火！1个动作打通三焦，上下贯通，寒热平衡
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脱发，头发稀，每天梳梳头，打通头皮堵塞，头发长得旺
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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坐着也能瘦肚子，疏通带脉，打通循环，精准减去内脏脂肪
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久坐不运动？深度打开腹股沟，疏通下焦，打通盆腔循环
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力