【腿部训练】裸膝深蹲160kg9次 硬拉140kg15次
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硬拉180kg9次 90kgT把划船 负重20kg引体向上
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硬拉195kg x 3｜190kg 3x5
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离心硬拉193kg、180kg做组
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硬拉先起个 100kg，再开启愉快的练腿的一天
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150kg深蹲做组 150kg硬拉做组
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离心硬拉212kg、190kg
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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有点崩溃，不想练了
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四个月的时间硬拉可以提高多少？
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深蹲180kg、175kg做组｜硬拉200kg、暂停硬拉160kg
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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摔跤前的体检，人少不用排队，挺好
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离心深蹲190kg、175kg
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硬拉190kg 3x4
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吃了两天 爽了 回家咯
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本周训练 深蹲180kg、196.5kg、卧推135kg、离心硬拉205kg
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无腰带离心深蹲170kg、无腰带硬拉230kg
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深蹲155kg9次｜160kg3x6（套膝）｜140kg暂停3x6
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半只硬拉
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深蹲140kg 5x10
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简单地练个背
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深蹲187kg x 3｜181kg 4x5
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离心硬拉195kgx3｜180kg 3x5
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【深蹲训练vlog】颈前蹲、颈后深蹲各一半的训练
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硬拉192kg、186kg做组
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硬拉190kg 2x6｜T把划船90kg｜颈前引体｜颈后引体
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颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
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浅拉一下
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体重79kg 前蹲150kg 后蹲170kg6次 硬拉170kg9次
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【胸部训练vlog】上斜杠铃卧推80kg 平板哑铃卧推40kg
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【腿部训练vlog】硬拉140kg20次
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牛战士又yue了！鹿家门祖传练腿不吐等于没练到位
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体重81kg窄距深蹲200kg能成功吗？21.04.12 训练vlog
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【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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无装备硬拉178kgx10
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【硬拉训练vlog】底部停顿硬拉150kg 硬拉120kg20次
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连续几天熬夜，身体精神扛不住了，硬拉训练是纯熬过来的
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深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了
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【腿部训练vlog】深蹲150kg 硬拉160kg