日常教学—上肢劲力教学展示
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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论金刚捣碓的n种练法和用法
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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弓步，是武术五大基本步型之一。分为顺步和拗步。顺步的常见错误详解
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基本功练习ing，开合式。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十九 倒卷肱
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最简单的太极拳入门套路：8式太极拳正面背面双向对照演示，带口令字幕，适合初学者跟练
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高架练松柔，低架盘裆胯。是以古人有仆地而行，八仙桌下练拳的功夫。
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横叉，没活动，别喷
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初学太极入门套路：十六式太极拳背向演示跟练版带口令字幕
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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最古老的太极拳：武当太极十三势正面背面双向对照演示跟练版带口令字幕
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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圆裆开胯的过程中，不要盲目寻找固定标准动作，注意松顺，关节对正即可
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十一 击地捶
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十八 肘底看拳#太极拳 #陈氏太极拳 #小架一路
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十七 云手
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端然恭立，合目息气，一志凝神，专主于敬
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松沉劲，是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练，一动需先松沉，松沉圆转。
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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学剑不是一朝一夕就能学会的，你得从最基础的来。大道三千，唯剑最难。
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还记得太极宗师和太极张三丰里面卷树叶的神功吗？
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陈氏太极拳第十二代传人，河南省省级非物质文化遗产项目代表性传承人陈沛菊老师做客郑图录制《律动太极》非遗推广活动
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24式太极拳：全套镜像版跟练
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练