拳击中，勾摆的对练训练
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什么是有效训练，尼克教练演示职业拳手必练的绳梯动作
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俄式拳击的天花板，由常青滕总教练亲自授课
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纯干货，俄式拳击，由洛马琴科师弟亲授
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详细讲解拳击的变向跳步出拳
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俄式大神，教你交叉变向出拳
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注意，注意手脚是否同步，整体性
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跳步出拳的基础训练，看懂了?身体的扭转
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注意看腿，看整体，看舒展程度，俄式拳击国内最高水平的教学
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职业拳手的标桶训练，这个非常好
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你懂拳击？不懂，就好好练
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这个实战中的小跳步，很实用
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揭秘拳击实战，超实用技巧
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防守反击，实战中抓机会的能力，头脑要清醒
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如何练好拳击，接上一视频
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难度来了，这个可不仅仅眼懂身体不懂，劲道出来了
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俄式拳击训练节选，快速接硬币
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注意，这一个镜头有三种训练，小鹏的赛前备赛（非公开内容）
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防守反击沙袋怎么打?
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拳击怎么学？两步增强拳击意识
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世界冠军的跳步三方向横向出拳，跳步出拳的连贯性实用性是分辨拳馆好坏的关键点
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这段教学视屏可以扛起拳击半边天，不信你试试看看，松则通，松则透，这就是大神
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又是身法行云流水的时间了，多看看，至少有个参照物
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肌肉记忆，哪怕对练，每个动作都跟复制了一样。
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条件对练是拳击训练最为重要的部分之一
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备赛最后一个项目十分钟慢走，香港国际拳击交流赛
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拳击实战技巧经典部分
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这个就是一看就会一学就废，不信，你试试连贯做一下
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跳步躲闪，看着是不是很简单，这基础你牢固?
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新的一期开始，跳步课，你以为是基础，实际是中高阶
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俄式摆拳出现了，拳手尼克的赛前备战，最后一组
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接上篇，条件对练的讲解，距离，时机
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来自世界顶级拳手的自律，常青滕总教练艾利克斯
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职业队训练内容节选（4），反应，速度，手眼脚的配合
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最后几秒，是水平的体现
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你就说帅不帅就完了，这就是我们拳馆
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出拳结合拍击
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拳击热身动作
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拳击的动作讲解，一定要详细，不能几秒就叫教学
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拳击职业队训练内容节选（十一）
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优秀的教练，就是一丝不苟，对每一个学员认真的纠正动作