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筋长一寸寿延十年!8个动作拉遍全身,拉通结节,放松筋骨,比按摩还舒服!
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儿童足间交汇穴位的按压以及按摩
下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
习惯性伸舌头
筋长一寸,寿延十年!早晚抻筋10分钟,畅通气血,筋长寿更长!
筋长一寸,寿延十年!每天早晚抻抻筋,畅通浑身经络,气血满满浑身有劲!
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
心神不宁,失眠睡不好,这几个方法教你调节气血,一觉睡到天亮
睡眠不好总失眠?每天拍打这一穴,打通头部淤堵,畅通气血,浑身轻松!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
拉伸一身轻,舒服到骨头缝,比SPA更释压
倪海厦:失眠揉这里,马上就能睡着!
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
常踮脚,人不老!每天一套踮脚通脉操,拉通一身经络,促进血液循环!
长寿“滚背功”!每天滚背100下,全身经络都畅通!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
一个简单的固肾方法,碎片时间就能做❤️
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
五脏精气汇于眼!每天按按它,清热明目,祛风通窍,缓解身体疲劳!
手上有个“养老穴”!每天按揉80下,舒筋活络,缓解腰部疼痛!
每天拉肝经,无病一身轻!1个动作疏通肝经又开髋,让健康变简单
传承千年的养生秘诀!道家补肾地元功,每天坚持练,强身健体人长寿,养肾固肾精气足!
古法养脾胃,药王传承九转延年法,8个动作10分钟,延年益寿,睡觉香甜
养背就是养命!每天10分钟,打通督脉,生发阳气,全身温暖不怕寒!
肚子怎么也减不下去?学会九九归一呼吸法,踮脚推手,动静结合,点燃丹田之火!
下焦不通,上热下寒!每天疏通腹股沟,排出毒素,调节盆腔气血!
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
道家无极还童卧功,无禁忌,睡时练,补气固精,全天精神满满
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
血糖高,血脂稠?别害怕,老中医祖传胰岛操,每天5分钟,降压控糖,让血脂乖乖听话!
健脾好方法❤️
肾气不足睡不好?牢记这一招,充盈肾气,安然入梦!
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延年益寿拍手功,每天练习100下,补气养血,调养五脏!
养脾就是养命!睡前一套“九转揉腹法”,脏腑清净,益寿延年!
情绪激动烦躁易怒?记住这个消气穴,疏肝理气,降心火!
养肾就是在养命!学会这一养肾法,强腰壮肾,畅通全身气血!
耳后有个失眠“特效穴”,早晚按一按,养心安神,一觉睡到大天亮!
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