筋长一寸，寿延十年！早晚抻筋10分钟，畅通气血，筋长寿更长！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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筋长一寸寿延十年！8个动作拉遍全身，拉通结节，放松筋骨，比按摩还舒服！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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早敲胆经身体好，每天坚持敲，疏肝理气，通胆养颜！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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天生暴脾气？晨练莲花逍遥式，养肝护肝，消灭坏脾气！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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转腰养生法！腰背疼痛就做它！一招拉筋活气血，全身畅通心情好！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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情绪激动烦躁易怒？记住这个消气穴，疏肝理气，降心火！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！