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筋长一寸,寿延十年!早晚抻筋10分钟,畅通气血,筋长寿更长!
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筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
睡眠不好总失眠?每天拍打这一穴,打通头部淤堵,畅通气血,浑身轻松!
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
易筋经“韦陀献杵”,每天坚持做,保健心肺,理通三焦,消除人体疲劳!
眼睛不好、视物模糊?每天转动眼球,补足眼部气血,养护眼部健康!
筋长一寸寿延十年!8个动作拉遍全身,拉通结节,放松筋骨,比按摩还舒服!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
早敲胆经身体好,每天坚持敲,疏肝理气,通胆养颜!
道家养生“蹲墙功”,一蹲一起练全身,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
人体自带“阳气窝”,每天拍一拍,畅通经络,气血大升!
心脏不好怎么办?每天“超慢跑”10分钟,强壮心脏,畅通全身气血!
古传统功法“仙人揉腹”!记住这一招,畅通气血,调理五脏!
养肾就是在养命!学会这一养肾法,强腰壮肾,畅通全身气血!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
头晕目眩,脑供血不足?每天刮头皮,打通头部气血!激活全身经脉!
天生暴脾气?晨练莲花逍遥式,养肝护肝,消灭坏脾气!
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
肾乃先天之本,学会这一招,补肾养腰,健脾理气!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第一式--展肩
疏通肝经有诀窍!找准这个地方,可以事半功倍!
经常腰痛怎么办?坚持这个日常锻炼,保养腰部,消除疼痛!
久坐不运动,伤腰又伤身?!3个动作天天练,改善气血,守护您的健康!
三焦不通百病生!这一方法每天练,打通三焦,去除虚火,气血更畅通!
过胖过瘦都找脾!每天拍两髀,通下肢,强腰膝,腿肌更有力!
心神不宁,失眠睡不好,这几个方法教你调节气血,一觉睡到天亮
经络不通百病生!1个举手小动作,调节气血,畅通全身经络!
人老腿知道,腿老膝不好!记住这三招,有效保护膝盖,膝腿年轻十岁!
下焦不通,上热下寒!每天疏通腹股沟,排出毒素,调节盆腔气血!
心情郁闷不要慌!记住这个强心手印,强心健脑,疏肝解郁!
耳后有个失眠“特效穴”,早晚按一按,养心安神,一觉睡到大天亮!
转腰养生法!腰背疼痛就做它!一招拉筋活气血,全身畅通心情好!
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
再忙也要练深蹲!一招“通背深蹲”,比深蹲更全面,强腰健腿,通背提阳!
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血糖高,血脂稠?别害怕,老中医祖传胰岛操,每天5分钟,降压控糖,让血脂乖乖听话!
情绪激动烦躁易怒?记住这个消气穴,疏肝理气,降心火!
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
经络堵塞浑身痛?每天这样掐指甩手10分钟,畅通全身经络,甩通全身气血!