肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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肝好命才好！每天做300变，调节肝脏与肾虚！一柱擎天完事精！
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嘴角皱纹深？一招帮你搞定！ ❤️
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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手腕有个“养老穴”，每天3分钟，舒筋活络，延年益寿！
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三伏排寒祛湿正当时！记住这3招，补阳扶正，陈年寒湿都排走！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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中老年人锻炼学会这一招，强健体魄活气血，气血畅通百病不生！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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每天这样搓耳朵，畅通气血，补气助眠，听力越来越好！
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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经常失眠不要怕！学会这个小妙招，助你安睡到天明！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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保护膝盖就这样做！很有效❤️
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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左右大甩---疏通经络，养护关节❤️
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简单一个动作，每天一遍，保你肠道健康❤️
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两种鱼在致癌名单，多吃会让结节恶变，在馋也要管住嘴！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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养背就是养命！学会这一招，打通后背经络，改善腰背酸痛！