古法养脾胃，药王传承九转延年法，8个动作10分钟，延年益寿，睡觉香甜
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腹部软如棉，百病不来缠！学会这套“仙人揉腹术”，揉通中焦，调理脾胃，五脏六腑都协调！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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养脾就是养命！睡前一套“九转揉腹法”，脏腑清净，益寿延年！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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史上最爽的入睡法
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湿气重百病生，教您一个动作，打开湿气总开关！每天五分钟，祛湿运脾、代谢好不长胖！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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筋长寿更长！三式道家拉筋操，浑身经络畅通，腰背轻松！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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千万别喝太频繁！怕你脾胃好头发炸开花。
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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养肾就是养命！学会这套五浴养肾操，补足肾气，畅通气血，增强免疫力！
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倪师太牛了！气血通了！半个月后像变了个人
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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高血糖、高血压、喉咙干燥、颈椎差，点揉这个位置，疏通结节一身通畅！
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神奇颤掌功，每天三分钟，畅通肩颈经络，疏通血液，增强体质！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！