常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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二十五岁小姑娘，手淫10年，舌头没有血色，齿痕严重
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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皮肤松弛怎么办？坚持面部刮痧，促进血液循环，提升全脸，皮肤紧致有光泽！
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经络不通浑身难受！一招乾坤甩手，打通淤堵，浑身舒畅！
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人体有个“不老穴”，就在头顶，每天拍打5分钟，耳不鸣头不晕，眼不花用到老
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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身体藏着5个长寿穴，每天按揉5分钟，滋阴养肾，延年益寿！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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中老年人要养心，每天疏通救心线，疏通身体淤堵点，气血通畅人长寿！
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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阳康后大量脱发？教您一招，梳通头皮5经，促进血液循环，加速头发生长！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！