如果你从去年坚持到今年你将会是怎样，再如果你从今年坚持到明年这个时候又会怎样？
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真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，浸湿衣服的汗水，才是热爱自己的时刻
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这一年你有变厉害吗
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当你真正开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现人生才真正的开始
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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与我无关 只想独自变好
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你说了和我一起坚持的
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如果停止，就是低谷，如果继续，就是上坡
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
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做自己想做的，至于别人怎么说，那都不重要
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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自律。
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好了，每次想要放弃的时候又信心满满了，一口气一口气的给拉回来了。
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促使你每天坚持运动的动力是什么？
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我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是大腿和肚子 痘痘消失皮肤越来越好 中小基数记得加无氧塑形 但大基数千万别跑
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健身不是非要练成怎样 而是我们需要战胜堕落焦躁 负能量和疾病 变得自律 变得平和 远离不良习惯
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每当你快坚持不住的时候 你就想想你当初为什么开始
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一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈
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自律
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你不行动永远都是观众，居家练胸还不收藏起来
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都已经立秋了，你还想再颓废下去吗？
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击败你的从来不是别人的讽刺与谩骂，而是你自己的懒惰。
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后来呢，饮料变成了矿泉水，自卑变成了自律，熬夜变成了早睡～
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自律+居家训练
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光荣与梦想千篇一律，自律和忍耐万里挑一
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坦白局 俯卧撑是练不出来爆满胸肌的
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肌肉的酸痛，不过是懦弱离开身体的反应
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俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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可以不万丈光芒，但不要停止自己发光
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发个朋友圈吧
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俯卧撑。
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|“痛苦！是保持清醒的最好方式”
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今天是2023年的最后一天，我向神明许愿，愿大家；诸邪必退，百事无忌，顺风顺水，扶摇直上，平安喜乐，万事如意，新的一年无病无灾。
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运动不拉伸，等于白运动！
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“你认为哪一句才是触及灵魂的励志天花板”
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自律
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不是天赋型选手 全靠跟自己意志力死磕
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当你想谈恋爱了，就应该知道，今天的5km要加距离了
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这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
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你昨天就没练，今天又不练？
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努力没有捷径 需要你一步步去实现