一组行进间运球练习｜阿迪达斯Pro Next 2019 还可以一战
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10秒学会坠步变向过人
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水泥地打了一上午球，看这鞋底都被磨成啥样了哈哈
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和陌生人打球就想一步过掉，没有多余的运球
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2023年竟还有人穿【驭帅12】？你打球穿什么鞋？
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-3 深蹲30秒极限反复
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一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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引体9周结束，屈臂悬垂勉强撑1分钟｜目标是悬垂90秒+10个引体……
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38岁老猫原地弹跳能有多菜？后悔年轻时没有珍惜！
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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垫步上箱，但看不到垫步……｜老猫弹跳训练N+1
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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反向固定交叉双摇30连｜老猫跳绳 薄弱环节似乎在胸肌
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没人看就自己默默努力吧！老猫跳绳向四摇迈进！
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伪反向双摇之反向滑雪跳｜老猫跳绳
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行进间运球训练，这5招都不错！提升你的基本功！
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早期[doge]驯服篮球🏀QAQ
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人间真实！引体100天连一半目标都没有达成！
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第N种铁拳跳绳（伪三摇铁拳）
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-6野马踢团身跳
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垫步垂直运球
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极其无聊的5分钟，这回没必要心肌炎警告了。
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反向三摇十二连，并尝试反向四摇｜老猫跳绳
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踩点儿，单脚交替双摇140+挑战｜老猫跳绳
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跪跳起（转体）接上箱｜老猫弹跳训练10
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我们每一次运球开始与结束都离不开指尖! 【8个最好的手指运球训练】
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解锁重绳反向交叉三摇｜老猫跳绳
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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五年前还没有增重的浓眉，恐怖的基本功
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
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跳绳不瘦？强度不够！四摇训练（10+）*8｜老猫跳绳
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连续40个交叉三摇什么水平？｜老猫跳绳 突破瓶颈，硬磕使我变强！
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
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控卫必练的8种行进间节奏运球（由慢到快）
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双腿爆发力与稳定性｜老猫弹跳训练8
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-1 俯卧撑静止
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塔图姆后撤步｜每次打球练一招，请大神指点
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鸟枪了换炮，阻氧戴面罩！结尾有彩蛋，注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
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解锁新动作单脚交叉三摇，还有哪些up可以做到？｜老猫跳绳
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重绳+面罩50双摇挑战｜老猫跳绳
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又走步了？｜每次打球练一招，请大神们指点！