【跳绳D50】天亮得早，球友们来得也早了，打球前很难完成以前的训练量。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
...
【跳绳D40】5000个
...
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
...
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
...
【跳绳D44】平淡无奇的一天，数也没数。
...
【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
...
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳，明显减量。
...
老派音乐点燃斗志！20min暴汗跳绳！太年轻的不要进。
...
【跳绳D55】手机近视了
...
【跳绳D48】换腿双摇（在最后）
...
【跳绳D63】只录了一半……
...
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
...
【跳绳D31】双摇1000个，戴上沙袋又加了100（双倍速）
...
【跳绳D5】又加了些动作但总掉，慢慢熟练吧
...
【跳绳D7】含单腿踢臀跳和括膝跳
...
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
...
【跳绳D46】又是平淡无奇的一天
...
【跳绳D53】没有跳完就七缺一了，还是应该高点突破，或者变会原来的强度训练。
...
【跳绳D59】跳绳加跳跃，争取逐步加到20分钟
...
【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
...
【跳绳D49】交叉双摇
...
跳绳吗？一组只跳30个那种
...
跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
...
重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
...
40分钟跳绳歌单～
...
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
...
【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
...
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
...
【跳绳D23】第一个小步完成：双摇训练120 120 120 120 120
...
【20分钟燃脂跳绳】背景音直接可用。累，差点儿没跳下来，结尾动作小高能。
...
老猫终于实现了50个三摇，一下提高了近10个。
...
【跳绳D47】简简单单的练习
...
5024年9月9日 晨练 跳绳10000 大雨曾经滂沱 证明你有来过
...
【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
...
【跳绳D15】平淡无奇的跳，绳破了换了新绳
...
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
...
【紅色小强】我的最新作品，快来一睹为快！
...
“摆尾”练习&闪电五连甩｜老猫跳绳 本喵在跳绳方面可能多少有点儿天赋……
...
跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
...
9.07运动打卡（第六十六天)