【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
...
【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
...
【跳绳D40】5000个
...
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
...
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳，明显减量。
...
【跳绳D39】三摇 28 39 40
...
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
...
【跳绳D9】天渐渐亮了，但路灯还没有熄
...
【跳绳D46】又是平淡无奇的一天
...
【跳绳D5】又加了些动作但总掉，慢慢熟练吧
...
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
...
【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
...
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
...
【跳绳D44】平淡无奇的一天，数也没数。
...
【跳绳D14】连续200个双摇，下一个目标250
...
阳后第九天，既过瘾又安全｜静音篮球练运球（可跟练）D1 大力、里外、V字、三连
...
【跳绳D24】三摇35，距目标还差15。双摇训练休息一天。
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
...
【跳绳D1】双摇跳到100了吗？
...
【跳绳D3】早上6点半，月亮还挺大。
...
【跳绳D4】加入一组蹲起
...
【跳绳D54】
...
【老猫跳绳挑战】100个双摇
...
恢复训练，不负春光！三摇30*10｜老猫跳绳
...
单脚双摇100连挑战｜老猫跳绳
...
【20分钟燃脂跳绳】背景音直接可用。累，差点儿没跳下来，结尾动作小高能。
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D8 30 30 10
...
40岁双球练一个月，水平不及现在小学生
...
8周引体翻倍挑战2-2 7reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D10
...
【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天？
...
新计划尝试｜引体第52天
...
一二三四摇金字塔level3挑战｜老猫跳绳
...
单脚双摇50连挑战｜老猫跳绳 左脚还是明显弱于右脚，越往后越明显
...
【跳绳D33】反向双摇24 27 28
...
状态最差的一次！｜8周引体翻倍挑战3—1 8reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D15
...
【老猫弹跳训练】跳“箱”&跳台阶
...
三摇64连，进步1个。等气温再升一点儿应该还能涨两个吧｜老猫跳绳
...
【跳绳D42】巨重绳比手指还粗……
...
【老猫口罩版连续200个双摇挑战】
...
面罩+重绳60双摇挑战｜老猫跳绳