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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-3 过头举静止
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-5 抬高保加利亚弓步30秒极限反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-3 深蹲30秒极限反复
祝贺凯尔特人重返总决赛|《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-3保加利亚弓步静止&起立
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-5肱三头肌俯卧撑静止
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7直腿硬拉30秒极限重复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-4肱二头肌静止(90秒)并10次反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
《12周像乔丹一样 JUMP ATTACK》动作分享2-1-5 平板90秒+波比硬拉10次
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7负重提踵30秒极限反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-5 V字撑静止&起立
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-4肱二头肌弯举30秒极限反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-1 俯卧撑静止
跪姿直接上箱|老猫弹跳训练库
身高1米7,能摸到3米4,这个训练你一定要练
2023年竟还有人穿【驭帅12】?你打球穿什么鞋?
一组行进间运球练习|阿迪达斯Pro Next 2019 还可以一战
500g重绳双摇130连挑战,配上《龙拳》|老猫跳绳
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
反向三摇十二连,并尝试反向四摇|老猫跳绳
并步135cm,几时才能实现原地?//跳深|老猫弹跳训练库
漫长的两分钟,俯卧撑静止挑战。第一遍没录上,第二遍去了半条命。
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跪跳起(转体)接上箱|老猫弹跳训练10
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level7挑战|老猫跳绳 如果状态好可能还能再升一级
双腿爆发力与稳定性|老猫弹跳训练8
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反向双摇120连|老猫跳绳
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垫步上箱,但看不到垫步……|老猫弹跳训练N+1
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老猫93个连三摇配合《本草纲目》|老猫跳绳
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