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13、松腰拉直腰曲,违背正常生理曲线了吗
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15、站桩,腿别往下蹲,而是往上蹬
01、什么是开胯,这个视频说透了
02、练太极两胯不够灵活,多做平躺转胯
81、想练好传统太极,先学会用胯走路
049、左右蹬脚蹬不高站不稳咋办
32、含胸和拔背能够同时做到位吗
046、敛臀重点是下滑,泛臀重点是后撑
34、胸腰对拧,脊椎节节松活
大腿没有力量,胯打不开,平衡性不好,你就这样练
66、含胸拔背动作要领,配3D骨骼动图
038、重心转换,敞裆和开胯,有啥区别
10、太极站桩:三球连一线 五星贴墙面
57、这是最完整最清楚的舌抵上腭动画
70、中定靠坐不靠蹲
33、如果只练一个基本功,就练背部爬行
26、学太极,从认识人体九大关节开始
24式太极拳分解示范教学
01、怎样理解古拳谱记载的丹田运动
64、做不到松腰敛臀,可以练习盘腿爬行
013、含胸和拔背能够同时做到位吗
61、太极王战军教你练习虚灵顶劲小妙招
62、开裆撑膝,重点是开裆还是撑膝
93、练太极 眼睛看哪里
24式太极拳3D高清优化版-01起势
35、怎样判断虚灵顶劲是否做到位了
04、膝盖痛别急着练太极,先晃晃小腿
82、练太极提膝还是提胯,决定下盘格局
77、松腰落胯第三腿,如坐高凳袋鼠尾
64、太极发劲,从清透到细腻到弹抖
033、太极桩功换劲,就是均衡运动
背向演练《24式简化太极拳》完整版
03、为了太极步法轻灵,翻滚吧!髋关节
041、全面解析虚领顶劲,需要依靠3D技术
41、松腰怎么松,垂臀怎么垂
八部长寿功纠功-直播回放_2024-07-13_073128
49、练拳先练功,功到自然成
053、裆走斜弧,既不是下弧,也不是后弧