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阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
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周一练胸!
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
全程,控制,感受,节奏!
你们什么时候来我家练!
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
这个观点大家认同吗?#健美训练
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
跳完这支舞,甩的胳膊疼~
兄弟们,准备好跟我练了吗?#自然健身
这个方法算基础代谢很简单,没那么麻烦,一目了然,让你知道每天减脂该吃多少!#减脂 #基础代谢
兄弟们,可以做有氧了!
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
好魔性啊
新手练背应该注意些什么?#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
经络疏通6式,让你焕发全身活力!跟练版!
这里的做组指的是4✖️10-12!#健身 #卧推
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
慢也好,步子小也好,向前走就好
看我的节奏多好~太控制离心也不对哦,望周知!#你的健身教练 #自然健身
再大再干在体态面前,一文不值!#实话
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
听得懂的早晚能干掉陈康,听不懂的现在告别健身还来得及!#健身 #干货分享 #真理
在家锻炼练好囚徒健身六艺就够了,坚持下去,你将拥有别人羡慕的身材和力量!
女生脸跨就去练背
戒色八个月网友说感受
广东男孩被夸“生得靓仔” 这个回答简直“人间清醒“ “广东人的务实精神,真系血脉相传啊“
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
这个是侧平举完整示范!还有大重量的做法! 大重量侧平举跟轻重量一样的!不能因为重量重就做成提拉!#侧平举
当我尝试面无表情跳了algorhythm前奏…
#肩部训练 把这几个动作做好,你也离双开门不远了!
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
“鸭子综合症”