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按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
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直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
活生生长出来一个肩是个什么体验?#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #2023从改变自己开始 #努力训练热爱生活
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
学会这12种技巧,让你打球更长久!99%的人都不知道,快收藏起来反复观看练习!
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
OK,怎么训练提高控制水龙头它来了
小臂不需要单独练!在家可以练……[偷笑]#健身 #增肌 #要做一个猛男
阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
不知道有多少人能听懂,能救一个算一个吧!
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
没有完美点身体
如果上重量控制不住,代偿的肌肉比目标肌肉感觉还大,那趁早减重量!否则健美未遂改力量举了!(但力量举里力量又弱的跟蚂蚁一样……)#真相只有一个
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
【禁闭体训】一个月没练一字马
越来越喜欢自己了奥!
这个是侧平举完整示范!还有大重量的做法! 大重量侧平举跟轻重量一样的!不能因为重量重就做成提拉!#侧平举
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
这么做能让你保持一个好身材跟想瘦就瘦,想胖就胖! #饮食教学 #干货分享
这你都学不会,那我不练了!#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
论训练完的酸爽时刻
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
努力给大家提供一个干净整洁舒适卫生的健身环境💪
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
张口闭口谈基因,谈先天!就是不谈训练!你是这个👍
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
快艾特你那小肚子突出的女朋友来看!#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记