京东 11.11 红包
在家就能做，每个动作都是提高灵活性和关节健康，加强和调节。
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21种步法训练，提高灵活性，拥有快速反应能力。
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这15项平衡练习应该增加到日常里面，以全面增强身体素质及平衡稳定性。
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提高最快速度，加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应，可以用最少的设备
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跑得更快的五大秘诀，如何跑得更快，提高你的速度。
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速度，技术，形式和力量的跨栏训练，保持速度和灵活性的一致性和高效性
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25种平衡力训练，提高下肢稳定性。
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21项活力地面健身运动，增强体能，锻炼大量肌肉。
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敏捷梯全身赛道，这些训练用作速度耐力训练。每周一次这类训练可以保持最佳速度表现。
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4个爆发性敏捷锥形训练以提高速度。
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躯干抗侧屈训练，侧屈力量往往伴随腰腹旋转同时发生，也是常遗漏的训练。
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田径耐力训练/力量训练，蹬地发力往往被忽略，这项训练是重点发展下肢力量。
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45个快速步法练习，标志碟进阶，脚步与身体的完美控制配合。
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绳梯专项训练
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力量棒全面锻炼。
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运动员的排球训练，提高专业能力，各项目通用。
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敏捷性训练，提高运动能力。
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8个阻力速度训练，抗爆发速度训练，提升力量灵活性。
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跳跃训练,跳得更高，爆发力/增强运动能力训练。
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24个最好的T杆动作来增强你的锻炼。
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全速敏捷，提高速度敏捷性。赶快训练吧！
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下肢爆发力辅助练习，提高腿部力量。
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20个迷你跨栏训练,安排，提高运动能力。
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弹力带肩部热身，训练前的激活，能使你更加有效的训练。
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腿部力量坚持以下动作，慢慢提升速度以及灵活性。
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在运动中多变的快速移动与敏捷性是非常重要的，可以让自己更出色，更灵活。
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增强式训练是你可以做的爆发性运动，可以促进血液循环，还可以提高你的力量速度和敏捷性。
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稳定与快速协调的转换。适用青少年球类竞技，通用。
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10个爆发性速度练习，不需要设备可以在任何地点训练。
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速度！速度！！！
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44个进阶圈动作，提高协调速度敏捷性，广泛试用（足球专项）
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仅使用阻力带的最佳21项臀肌锻炼。
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针对跳高运动员和短跑运动员的初级增强式训练。
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8个史诗级练习，点亮你的核心腹肌，活力地面体能训练。
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20个敏捷梯挑战
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18个健身球练习，在提高心率的同时增强全身力量和协调性。
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14项小腿训练，增加小腿力量。
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99个无需设备的新陈代谢运动
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30个T杆动作，锻炼全身力量，仅用这个这个工具就能发展全身力量。
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跑步者动态热身，简单的慢跑和跳绳有时不足以让身体完全热身和活动，这些运动对于激活我们的运动链最为有效。
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44个最好的砸药球动作，通过不同的平面进行爆发性运动对普通人群的受伤预防也至关重要。