V
主页
京东 11.11 红包
在家就能做,每个动作都是提高灵活性和关节健康,加强和调节。
发布人
流动性
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
21种步法训练,提高灵活性,拥有快速反应能力。
这15项平衡练习应该增加到日常里面,以全面增强身体素质及平衡稳定性。
提高最快速度,加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应,可以用最少的设备
跑得更快的五大秘诀,如何跑得更快,提高你的速度。
速度,技术,形式和力量的跨栏训练,保持速度和灵活性的一致性和高效性
25种平衡力训练,提高下肢稳定性。
21项活力地面健身运动,增强体能,锻炼大量肌肉。
敏捷梯全身赛道,这些训练用作速度耐力训练。每周一次这类训练可以保持最佳速度表现。
4个爆发性敏捷锥形训练以提高速度。
躯干抗侧屈训练,侧屈力量往往伴随腰腹旋转同时发生,也是常遗漏的训练。
田径耐力训练/力量训练,蹬地发力往往被忽略,这项训练是重点发展下肢力量。
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
绳梯专项训练
力量棒全面锻炼。
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
敏捷性训练,提高运动能力。
8个阻力速度训练,抗爆发速度训练,提升力量灵活性。
跳跃训练,跳得更高,爆发力/增强运动能力训练。
24个最好的T杆动作来增强你的锻炼。
全速敏捷,提高速度敏捷性。赶快训练吧!
下肢爆发力辅助练习,提高腿部力量。
20个迷你跨栏训练,安排,提高运动能力。
弹力带肩部热身,训练前的激活,能使你更加有效的训练。
腿部力量坚持以下动作,慢慢提升速度以及灵活性。
在运动中多变的快速移动与敏捷性是非常重要的,可以让自己更出色,更灵活。
增强式训练是你可以做的爆发性运动,可以促进血液循环,还可以提高你的力量速度和敏捷性。
稳定与快速协调的转换。适用青少年球类竞技,通用。
10个爆发性速度练习,不需要设备可以在任何地点训练。
速度!速度!!!
44个进阶圈动作,提高协调速度敏捷性,广泛试用(足球专项)
仅使用阻力带的最佳21项臀肌锻炼。
针对跳高运动员和短跑运动员的初级增强式训练。
8个史诗级练习,点亮你的核心腹肌,活力地面体能训练。
20个敏捷梯挑战
18个健身球练习,在提高心率的同时增强全身力量和协调性。
14项小腿训练,增加小腿力量。
99个无需设备的新陈代谢运动
30个T杆动作,锻炼全身力量,仅用这个这个工具就能发展全身力量。
跑步者动态热身,简单的慢跑和跳绳有时不足以让身体完全热身和活动,这些运动对于激活我们的运动链最为有效。
44个最好的砸药球动作,通过不同的平面进行爆发性运动对普通人群的受伤预防也至关重要。