京东 11.11 红包
有氧18km，轻松愉快的完成，最近减量了，没有带手机出门，视频都是凑起来的。
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质量不高的速度课400米56秒，没有完成预定目标。
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两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
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今天差一点被干了，还好顶住了，上午20km有氧，下午11km
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下雨天，5km+8km+2km,第一视角视频。
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来看看民大一哥的待遇，来我们这里跑步，亲自给你按摩放松。
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简单聊聊我跑步的初衷，和大多数人一样，为了减肥，慢慢的成了热爱！
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晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑，今天找到一条肯尼亚风格的土路，跑起来巨舒服，以后的有氧就跑这里来跑
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一月跑量414km，还算说得过去吧，2月份冲冲冲！！！
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15千米有氧跑，天气慢慢热起来啦，出门跑步记得带水哦！今天当调整的一天。三天的假期结束了
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放弃幻想，准备睡觉，早睡早起，一天两练！！！
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今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验，后面想一想，有next2的感觉，天气热，吃啥都好像没胃口。
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校运会5km，16分半，第1km252，节奏乱了，多积累比赛经验，多总结。
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跑步就像毒药，跑下去才是解药，两次长距离跑崩，该好好反思一下
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第一次当兔子，还是给女生，会不会遇到爱情。。。
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一个人的长距离，过程是痛苦且煎熬！15km的时候就不想跑了，谁让我今天定的是20km呢，最煎熬的后5km（哭）今天课比较多，上午早八，下午满课，只好挤出时间来跑
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第一视角带你感受320配速，八月第一天上午15km，下午小强度刺激一下心肺！
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就跑个有氧，差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭
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力量练习+慢跑一小时，感觉好多了，还能加速到330左右的配速，抓紧抓紧，还有几堂大课要完成。
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丽江第一天，上午20km+下午10组400米间歇，平均74秒一个，以后的视频，昨天的视频今天发，今天的视频明天发。
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来看看场地1千米2分59原生视频，今天不想剪视频，发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米（平均3分整一个）+10分钟冷身放松跑。
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20圈⭕变速跑，一个人完成！感谢队友的陪伴！
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两小时体能训练，完整跟练版！快来练起来吧！
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关于我户外跑步，被狗追这件事……
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上午28km打卡完成，晚上2个小时的体能,第一次做，差点没坚持下来。今天炒了几个菜，有点生疏了。
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我也来进货了，半马捡漏第二名！
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早起江边18㎞有氧
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江边晨跑，吹着江风，跑完来一碗美味的生榨米粉，下午游泳练练力量，今天主要是，视频拍的少，素材没有多少，所以只能水一期视频，希望大家理解一下。待会直播啦
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抓住停雨的间隙，上几组速度刺激一下，小腿没有完全恢复，把身体热开，跑起来问题不是很大，今天没有上全力，慢慢的来，一切都在变好
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年过完了，接下来该减肥了
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上午跑步+下午游泳🏊，实习快结束了，恢复好，开启一天两练模式！
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昨天强度课，打卡云南大学，遇到粉丝，非常的热情，把他把摩托车借给我们直播拍视频，非常的感谢！
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15km打卡，平均配速335，我是诚信的，10公里过后，队友掉光了，我才渐渐加速的，把昨天漏的吃播补上。
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10组600米间歇，父亲的陪伴，一起买菜做饭！
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年前30km长距离打，平均配速402，心率154，想跑个田径场太不容易了
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五一放假第一天，强度课，吃上辣堡😭😭😭我已经尽力了，最近速度跑的多，有氧都没怎么拉，下个月要好好堆跑量。
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广西第十三届学生运动会，体育专业组800米预赛完整版，第一名1分57
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320配速一镜到底无剪辑！
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跑步干饭人的一天，今天当调整，随便跑跑，随便练练，明天准备跑间歇，忙里偷闲。
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十公里节奏跑原声
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大杰回归！第一视角视频，精彩内容揭秘视频怎么拍摄的。