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京东 11.11 红包
有氧18km,轻松愉快的完成,最近减量了,没有带手机出门,视频都是凑起来的。
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质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
今天差一点被干了,还好顶住了,上午20km有氧,下午11km
下雨天,5km+8km+2km,第一视角视频。
来看看民大一哥的待遇,来我们这里跑步,亲自给你按摩放松。
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑,今天找到一条肯尼亚风格的土路,跑起来巨舒服,以后的有氧就跑这里来跑
一月跑量414km,还算说得过去吧,2月份冲冲冲!!!
15千米有氧跑,天气慢慢热起来啦,出门跑步记得带水哦!今天当调整的一天。三天的假期结束了
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验,后面想一想,有next2的感觉,天气热,吃啥都好像没胃口。
校运会5km,16分半,第1km252,节奏乱了,多积累比赛经验,多总结。
跑步就像毒药,跑下去才是解药,两次长距离跑崩,该好好反思一下
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
第一视角带你感受320配速,八月第一天上午15km,下午小强度刺激一下心肺!
就跑个有氧,差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭
力量练习+慢跑一小时,感觉好多了,还能加速到330左右的配速,抓紧抓紧,还有几堂大课要完成。
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
20圈⭕变速跑,一个人完成!感谢队友的陪伴!
两小时体能训练,完整跟练版!快来练起来吧!
关于我户外跑步,被狗追这件事……
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
我也来进货了,半马捡漏第二名!
早起江边18㎞有氧
江边晨跑,吹着江风,跑完来一碗美味的生榨米粉,下午游泳练练力量,今天主要是,视频拍的少,素材没有多少,所以只能水一期视频,希望大家理解一下。待会直播啦
抓住停雨的间隙,上几组速度刺激一下,小腿没有完全恢复,把身体热开,跑起来问题不是很大,今天没有上全力,慢慢的来,一切都在变好
年过完了,接下来该减肥了
上午跑步+下午游泳🏊,实习快结束了,恢复好,开启一天两练模式!
昨天强度课,打卡云南大学,遇到粉丝,非常的热情,把他把摩托车借给我们直播拍视频,非常的感谢!
15km打卡,平均配速335,我是诚信的,10公里过后,队友掉光了,我才渐渐加速的,把昨天漏的吃播补上。
10组600米间歇,父亲的陪伴,一起买菜做饭!
年前30km长距离打,平均配速402,心率154,想跑个田径场太不容易了
五一放假第一天,强度课,吃上辣堡😭😭😭我已经尽力了,最近速度跑的多,有氧都没怎么拉,下个月要好好堆跑量。
广西第十三届学生运动会,体育专业组800米预赛完整版,第一名1分57
320配速一镜到底无剪辑!
跑步干饭人的一天,今天当调整,随便跑跑,随便练练,明天准备跑间歇,忙里偷闲。
十公里节奏跑原声
大杰回归!第一视角视频,精彩内容揭秘视频怎么拍摄的。