健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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推拉训练
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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背和二头
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女朋友臂围32什么水平
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38度天，拿下环巢湖，不过有点中暑了，两天才骑完，南方夏天真的太热了
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还有二十天，感觉减不干了，又是去洗澡了
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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【胸训】卧推100kg*9
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg
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奶香鸡蛋饼想吃吗
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练完胸摆会造型
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硬拉150kg*6
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康复训练
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硬拉190kg*2，力量下降了
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传统硬拉180kg*3，下周冲两百！！！
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系统训练20个月，今年五月份视频，74公斤，薄如蝉翼
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卧推120kg*5
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最近的康复训练
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街健练胸，不太标准的臂屈伸50个
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相扑拉不太标准的的170kg*9
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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瞎练会造型
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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硬拉150kg*6
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最后十天，冲刺！！！
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15楼以下的，尽量保持安静
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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发条库存，输液过敏了，休息中
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背训，硬拉180kg*4
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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卧推90kg*11，力量掉的没那么多
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卧推重拳出击，硬拉唯唯诺诺