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健身的路上并不拥挤,因为能坚持下去的人并不多,2月12号89kg→5月6号75kg
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推拉训练
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
这个肩学院路排第几,狗头保命
背和二头
女朋友臂围32什么水平
38度天,拿下环巢湖,不过有点中暑了,两天才骑完,南方夏天真的太热了
还有二十天,感觉减不干了,又是去洗澡了
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
【胸训】卧推100kg*9
卧推110kg*8,夏天结束前争取推个150kg
奶香鸡蛋饼想吃吗
练完胸摆会造型
硬拉150kg*6
康复训练
硬拉190kg*2,力量下降了
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼
卧推120kg*5
最近的康复训练
街健练胸,不太标准的臂屈伸50个
相扑拉不太标准的的170kg*9
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
瞎练会造型
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
硬拉150kg*6
最后十天,冲刺!!!
15楼以下的,尽量保持安静
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
发条库存,输液过敏了,休息中
背训,硬拉180kg*4
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
卧推90kg*11,力量掉的没那么多
卧推重拳出击,硬拉唯唯诺诺