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【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
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平板卧推,坐姿推肩,下斜推胸,侧平举,绳索下压
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练胸,卧推100kg×11
硬拉130kg*8,100kg*12
卧推100kg*10阳康后第三练,还轻微有点头疼
新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
卧推120kg*5
无腿卧推100kg*8
卧推110kg*6在b站什么水平
年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
恢复中,卧推120kg*4,哈克深蹲初体验
卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁,调整计划,增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
卧推125kg*4,130kg第二下被压
卧推110kg*7,稳步恢复中
推拉训练
杠铃卧推120kg*5,尝试了下哑铃卧推,40KG*10,动作不太稳定
卧推专业户,120公斤*6,很丝滑
地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
减脂期力量测试,卧推90kg*12
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
卧推110kg*6
女朋友臂围32什么水平
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
卧推100kg*9
相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
深蹲150kg*5
100公斤还是有人愿意推的
第一次记录练胸,裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量,明年初减脂再抠细节
第一次上斜推100kg
练完胸不拍照,那和没练有什么区别.[朴实胸训]
深蹲120kg*5,个别蹲的太深有点骨盆反转了
感冒了,状态不佳,卧推100kg*10,划水训练
【三分化,腿训】190KG被压,已经很久没被压过了,也很久没有直面内心的恐惧了
今日练胸130kg*1,100kg*10比,赛延期,不减了,好好增力
朴实无华的胸训!简单记录下形体
卧推120kg*7
爽歪歪,过年健身房不关门!首次尝试暂停卧推100kg*8
每天记录体重,继续加油
备战5.21农大校内的力量举比赛,尝试下暂停卧推120kg
现有体重争取月底推120kg*5
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复