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赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
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自爆只有7cm的肌肉体育生
条件有点艰苦,但是训练的热情不减
180体育生
时隔一个月学校健身房终于又开放,力量掉了好多
还有二十天,感觉减不干了,又是去洗澡了
也就肩练的还行
一些练腿的存货,不断适应低杠蹲,幅度还不太够,下一步考虑稍微增加站距
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
暑假同学都有走了,健身房包场训练
“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞!!
引体向上40个!!!老战友毕业前的最后一次体测,完美收官!(虽然摆的像根面条一样)
浅蹲一下,比完赛一个月胖了十斤
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
健身的路上并不拥挤,因为能坚持下去的人并不多,2月12号89kg→5月6号75kg
休息了十天,低强度三项恢复性训练
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
100公斤还是有人愿意推的
农大健美队和地大健美队的约练交流
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
练背唯唯诺诺,练肩重拳出击
去年79kg的状态
久违的农大东区健身房,sbd日
推拉训练
康复训练
又是快乐的练腿日!!!
硬拉力量训练+完整背训
第一次上斜推100kg
卧推110kg*8,夏天结束前争取推个150kg
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
硬拉动作训练,好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背,同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3:00后是暂停硬拉的动作
背训
cnm.直接体脂20上台,丢人算了,减不动了
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
感冒了,状态不佳,卧推100kg*10,划水训练
考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
背有些许进步