最后十天，冲刺！！！
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早起打球第三天
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天气不错，接着练
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背训
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封寝四天了，四天没下过楼，憋疯了，半夜偷偷出来溜达会
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每天记录体重，继续加油
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13岁初中生暑假逆袭日记_Day5
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【推日】卧推110KG5*5
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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引体向上40个！！！老战友毕业前的最后一次体测，完美收官！（虽然摆的像根面条一样）
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
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考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
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时间紧，任务重，胸背一起练练！卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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别问，问就是在练龟背技术[doge]
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“你那么争强好胜，可别输给了自己”
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系统训练20个月，今年五月份视频，74公斤，薄如蝉翼
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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晨练 健身房关门了半个月了
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恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
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别问，问就是在练起大桥技术[妙啊]
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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练完胸不拍照，那和没练有什么区别.[朴实胸训]
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很努力想把背部挤出一点细节
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再发一遍昨天相扑硬拉的片段
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年终测三项！蹲185+推140+拉190，除了卧推，别的都很拉胯。来年再冲！！！
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广东赛区之孤军无援
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【咩啊】 在广东不要相信任何一根头发，因为那可能是...
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瘦了70斤后发现…胖竟然是一种天赋？
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封校+健身房关门，街健练背，一些不标准的单立臂和引体
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下月初冲一下PR