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最后十天,冲刺!!!
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早起打球第三天
天气不错,接着练
背训
封寝四天了,四天没下过楼,憋疯了,半夜偷偷出来溜达会
每天记录体重,继续加油
13岁初中生暑假逆袭日记_Day5
【推日】卧推110KG5*5
条件有点艰苦,但是训练的热情不减
引体向上40个!!!老战友毕业前的最后一次体测,完美收官!(虽然摆的像根面条一样)
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
别问,问就是在练龟背技术[doge]
“你那么争强好胜,可别输给了自己”
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
深蹲技术学习中,越来越适应低杠,185k
有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能,就这么一个动作坚持每天做100次,胜过年轻人
一招教会你如何提升阳气,坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
晨练 健身房关门了半个月了
恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
别问,问就是在练起大桥技术[妙啊]
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
练完胸不拍照,那和没练有什么区别.[朴实胸训]
很努力想把背部挤出一点细节
再发一遍昨天相扑硬拉的片段
年终测三项!蹲185+推140+拉190,除了卧推,别的都很拉胯。来年再冲!!!
广东赛区之孤军无援
【咩啊】 在广东不要相信任何一根头发,因为那可能是...
瘦了70斤后发现…胖竟然是一种天赋?
封校+健身房关门,街健练背,一些不标准的单立臂和引体
下月初冲一下PR