瞎练会造型
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摆一下造型，好胖
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练完胸摆会造型
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练背，摆会造型
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古典造型，臭美一会
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女朋友臂围32什么水平
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也就肩练的还行
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这算4.5分化吗，胸背肩手臂两个循环后练一次腿
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趁着没胖回去多发点视频
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减脂小有成果，练一会造型
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背和二头
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又是快乐的练腿日！！！
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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感觉动传统动作比以前好了点
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康复训练
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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最近的康复训练
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蹲腿解千愁
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卧推110kg*6
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卧推120kg*5
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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晨练，跑步加单双杠
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硬拉130kg*8，100kg*12
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腿训，哈克深蹲感觉还不错
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每天记录体重，继续加油
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哪里都练练
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年后第二练，三项日
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无腿卧推100kg*8
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深蹲120*12，阳康后十天，力量在慢慢恢复
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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【推日】卧推110KG5*5
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划水训练
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朴实无华的胸训！简单记录下形体
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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比想象中恢复地快，接近阳性之前的水平了，寒假趁着体脂高多练练力量