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瞎练会造型
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摆一下造型,好胖
练完胸摆会造型
练背,摆会造型
古典造型,臭美一会
女朋友臂围32什么水平
也就肩练的还行
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
趁着没胖回去多发点视频
减脂小有成果,练一会造型
背和二头
又是快乐的练腿日!!!
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
这个肩学院路排第几,狗头保命
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
感觉动传统动作比以前好了点
康复训练
农大健美队和地大健美队的约练交流
休息了十天,低强度三项恢复性训练
最近的康复训练
蹲腿解千愁
卧推110kg*6
卧推120kg*5
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
晨练,跑步加单双杠
硬拉130kg*8,100kg*12
腿训,哈克深蹲感觉还不错
每天记录体重,继续加油
哪里都练练
年后第二练,三项日
无腿卧推100kg*8
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
恢复性训练,状态比昨天好很多
这样含胸硬拉算龟背吗?本人手极短
【推日】卧推110KG5*5
划水训练
朴实无华的胸训!简单记录下形体
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
比想象中恢复地快,接近阳性之前的水平了,寒假趁着体脂高多练练力量