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健身房基础:倒三角身材第一步-宽肩 哑铃侧平举
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V型躯干需要我们在训练过程中增加横向提升,你可以拥有强健的腹部和胸肌,可是如果没有宽肩,整体看起来不会让人印象深刻。 横向抬高还会扩大你的肩膀活动力,上腹部、手臂、颈部肌肉都会得到强化。对于长期面对电脑久坐的上班族是很好的锻炼。 宽大的肩膀会给人腰部更苗条的视觉效果,让你只穿普通的T恤就看起来很棒。 现在就跟着我一起练这个简单又高效的哑铃侧平举吧。 周末愉快!
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