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5公里跑后的7分钟伸展运动
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https://www.youtube.com/watch?v=Yn-c5G2FcHw 慢跑后伸展运动:在公园跑完 5 公里跑后进行伸展运动。 7 分钟跑后伸展运动。跑完 5 公里后进行此伸展运动。您进行了一次快速跑步 - 现在进行了一次快速伸展运动。如果你缺乏稳定性,墙可能是你的朋友。 5 公里赛跑后快速进行 7 分钟伸展运动。
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