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有效的5分钟全身热身
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https://www.youtube.com/watch?v=DDW3xeb-AFA 这是一个持续五分钟的全身热身运动,你可以在家或健身房进行。这些动作都是站立的,简单又快速。没有理由不去做。通过提高心率和血液流动,热身可以帮助你表现更好,减少受伤的可能性。在开始任何运动计划之前,你应该总是进行热身。 你可以跟着这个5分钟的全身热身运动视频。如果你在锻炼前跟着做,你就不会觉得需要再看一遍了,因为这些动作会变成你的第二天性。你会迅速学会接下来要做的动作!
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