京东 11.11 红包
DY下午2:30 晚上7:30 直播87公斤和87以上公斤级别比赛（一边解说运动员动作一边回答大家的举重问题）DY名：海盗船长～
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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轻量级举重高手，四倍体重深蹲是家常便饭
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李大银的抓举技术分析，李大银的身高体型外加踝关节蹬展能力无疑是他抓举技术的一把利剑，纠正一下，四肢修长描述李大银的身材不太恰当，因为它健美一般的肌肉实在是漂亮
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阿卜杜拉的抓举动作分析：不得不说，在至少有胸椎活动度受限和髋关节活动度受限的情况下，还能是世界顶尖级选手，已经非常厉害了。
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主动屈膝 ，别强求高度。
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英国短跑名将哈金斯的高翻可圈可点。向前顶髋不可取，垂直向上最安全。#高翻[话题]##爆发力[话题]# #举重[话题]# #运动表现[话题]#
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下蹲翻技术今日份心得体会：1 预备动作将手肘向脊柱靠拢2 预备动作抬下巴3 发力时将杠铃固定在躯干上4 接铃时躯干架子不要塌，一次性收紧
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意大利队女子运动员的高抓与窄拉训练
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为什么要大重量去做预蹲！
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举重对于大长腿的小姐姐实在太难了 ，知道为什么举重要选相对来说个子小一点的了嘛
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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槽杠的痛，大家都懂的！！！
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硬拉430kg！举起200kg！欧陆翻挺、圆木推举前国服第一！钟科诚大力士专项，超燃混剪
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举重很难吗？是的！因为归根结底是要解决人的问题而不是杠铃的问题，人是不可控的。
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练举重踩过的坑？——不注重基础力量
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第一次练高抓腿酸，髋关节酸！
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CrossFit 比赛马来西亚团队赛
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还在为你的高翻出肘发愁吗。下面这个动作在训练前做到2-3组能够有效改善
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后蹲140，但是动作很糙…
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韩国55kg女子选手挺举109kg
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举重细节：预备动作膝关节向两侧打开能够募集更多的臀大肌，髋关节的旋转可以帮助我们整合下肢三个关节的力量。
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支撑为什么向后坐？这期视频会颠覆你过往的想法
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几种不同类型的技术分析，选择哪个动作方式最合适不用我多说了吧 #
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新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术，分析之后发现他的技术并不奇怪，对于他的身体结构 动作模式非常合理
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我要退卡!!
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175kg实力推，90kg怪兽哑铃含金量有多高？小重量☞薛瑞大哥
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波兰光头马特乌斯的日常训练
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下蹲翻提铃技术
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offer 举重教材 还在泥菩萨过河练习举重吗？举重教材电子书精细化技术指导，全面了解如何科学安全有效，不走弯路进行举重技术训练，快速提高成绩
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没有肌肉玩什么举重！
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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希望大家能够踊跃投稿，让我更多的素材展示帮助大家在举重中所遇到的问题，一起共同进步，快乐举重
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想拥有强大的上肢力量吗？那么一定不要错过实力推这个动作赶紧练起来吧。
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萨摩亚102kg举重选手，在泰国世界杯上的三把挺举成绩
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听说深蹲过多，老了会腰突
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做好第一步：你是否有注意过下滑杠铃时的身体姿态？
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佩曼马赫里波尔杠铃划船320kg✖️5
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预备姿势的任务是为预蹲和上挺做好准备，这一步一定要把呼吸调整好，不要着急做预蹲。
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举重的爆发力更多的体现在发力阶段，速度越快做功越大杠铃上升速度越高。速度就是力量