深蹲卧推训练记录
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胸肌训练日完整视频，卧推
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卧推100kg4次 tfcc零痛感
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完整深蹲训练165千克2次
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深蹲130kg7次
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恢复训练卧推100千克8次
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安全杠深蹲148kgx6
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一周训练集合
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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卧推训练110kg3次
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颈前深蹲训练120kgx5
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深蹲155kgx2
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卧推102.5kg8次，本细猴躺上面和躺床上一样
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卧推110kgx5次
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颈前深蹲140kgx1，110kgx9
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颈前深蹲120kg7次
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深蹲155kg5次
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颈前深蹲120kgx5
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深蹲150kg，腹肌训练
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卧推开肘小王子推112.5kg时再次被压
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深蹲160千克2次
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激情卧推115kgx4
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卧推100kg9次，开启新的一周
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深蹲150千克5次
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菜鸡蹲125kg，表情再次失控
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卧推115kg，体重稳定在70kg
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卧推117.5kg4次 | 胸肌+肩膀
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坐姿弯举训练
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深蹲140千克10次
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冬季练腿+手臂训练D2
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常规卧推和二头肌弯举
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周三卧推和弯举训练，面基力训网友
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硬拉训练145kg
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卧推110kgs/242.5lbs x 5
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冬季胸肌增肌训练D1
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本周训练卧推120kg硬拉175kg
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深蹲125kg15次
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卧推重回100kg俱乐部
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卧推110kgx5
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摆烂卧推+硬拉训练
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硬拉130kgsx6