背部训练日，硬拉训练
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胸肌训练日完整视频，卧推
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大冷天硬拉135kgx6
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硬拉训练，传统130kgs+相扑130kgs
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颈前深蹲140kgx1，110kgx9
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颈前深蹲120kg7次
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硬拉训练145kg
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硬拉160kg
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ssb深蹲154kg6次
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卧推训练110kg3次
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一次颈前深蹲120kg，准备过大年
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完全深蹲日140kgx7
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铁馆约练好基友，硬拉195.5千克失败
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相扑硬拉152.5kg
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硬拉130kgsx6
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硬拉从120kg-165kg
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深蹲160千克2次
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深蹲125kg15次
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相扑硬拉135kg
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坐姿弯举训练
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过完年也要开始锻炼减肥了
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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伤后第一次正式卧推训练！
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深蹲155kg5次
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今天尝试硬拉167.5kg
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小臂可以拎些重物了，硬拉160kgx4
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常规卧推和二头肌弯举
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深蹲150kg，腹肌训练
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卧推102.5kg8次，本细猴躺上面和躺床上一样
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硬拉还得靠气氛组
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深蹲真是快乐到模糊
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相扑硬拉175.5kg
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周三卧推和弯举训练，面基力训网友
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练腿日深蹲120kg15次
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深蹲130kg7次
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恢复深蹲130kg6次
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10月18日周三完整训练记录
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颈前深蹲120kgx5
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深蹲140kg AMRAP set
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背阔肌激活练习
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SSB深蹲148.5千克9次