腰椎疼痛的人，记住这个动作，缓解疼痛，调整腰椎！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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人老腿先老！学会这个动作，每天100下，经络全疏通，健康到永久！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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早敲胆经身体好，每天坚持敲，疏肝理气，通胆养颜！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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健脾好方法❤️
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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人老腿先衰！学会这一招，促进腿部循环，畅通腿部经络，身体越来越灵光！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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咳嗽不止找列缺，每天按揉5分钟，缓解嗓子疼痛，宣肺疏风！
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用一个动作，就能打通全身十二条经络！举手锻炼法，每天只需三分钟
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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耳朵嗡嗡响、有鸣声？每天按揉这一穴，改善耳鸣，比吃药还管用！
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
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早起乏力搓搓手！打通全身经络，促进身体循环，心脏越来越好！
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颈椎不好的朋友，每天左顾右盼5次，放松肩颈，缓解颈椎疼痛！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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肠无渣则面如花！学会这一招，疏通大肠经，肚子轻松皮肤好！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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低头族必练！超简单颈椎放松操，每天3分钟，让你的肩膀不再僵硬沉重！
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气功大师传下的白云坐，每天坚持5分钟，打通全身经络，纠正体态，浑身舒畅！
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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肩颈沉重又僵硬？学会这一招，改善肩颈血液循环，还你舒适肩颈！