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学会这7个懒人动作,每天10分钟,滋养身心,健康又快乐!
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肠中无渣面如花!学会疏通大肠经,排空宿便,改善肠胃微环境!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
肝气不舒,睡眠不行!每天蹬揉脚心,疏肝理气,一觉睡到大天亮!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
古法养脾胃,药王传承九转延年法,8个动作10分钟,延年益寿,睡觉香甜
长期失眠生百病!找到身体这三扇“门”,经常按一按,打通经络,巩固肾气睡的香!
睡眠不好总失眠?每天拍打这一穴,打通头部淤堵,畅通气血,浑身轻松!
道家独门拉筋法!早晚来一遍,经络通畅,腰背更舒服!
人体有个返魂锁,学会打开它,告别心慌乏力、胸闷气短,强心健心!
过胖过瘦都找脾!每天拍两髀,通下肢,强腰膝,腿肌更有力!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
冠心病,记住一个药,简单方便不求人
倪师教你一招养阳气!做完气血充足,太牛了!
倪海厦:失眠睡不着,压一分钟,睡到自然醒
下焦不通,上热下寒!每天疏通腹股沟,排出毒素,调节盆腔气血!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
0成本预防近视!眼部“米字操”,打开眼部经络,双目变有神,飞行员都在练!
心神不宁,失眠睡不好,这几个方法教你调节气血,一觉睡到天亮
养背就是养命!长寿锻炼“摇背功”,打通后背经络,提升阳气,浑身畅快!
腿是人体的根,教您三个动作,可以有效增强下肢肌肉力量,强身健体、提高关节灵活性!
肩部穴位汇总
眼睛干涩、视物模糊!每天这样做,眼睛健康又轻松!
心脏不好怎么办?每天“超慢跑”10分钟,强壮心脏,畅通全身气血!
经络堵塞浑身痛?每天这样掐指甩手10分钟,畅通全身经络,甩通全身气血!
养气活血就这样做#养生 #经络疏通
颈椎、腰椎痛?建议找准生理凹陷区,每天推按一分钟,肩颈越来越轻松!
冬季健身八搓法,每天10分钟,打开八个暖气开关,启动全身阳气,舒筋活血,精力充沛!#冬季健身八搓 #养生 #经络
刘祖茗宫廷理筋经络养生分享
记忆力差,脑部供血不足?每天坚持乾梳头,促进睡眠,增强记忆力!
古传统功法“仙人揉腹”!记住这一招,畅通气血,调理五脏!
经常腰痛怎么办?坚持这个日常锻炼,保养腰部,消除疼痛!
再忙也要练深蹲!一招“通背深蹲”,比深蹲更全面,强腰健腿,通背提阳!
膝盖疼痛最怕1个动作,每天坚持练习49下,滋养膝盖,预防关节退化!
整天疲乏嗜睡?试试道家“练脏诀”,每天坚持练,吐故纳新,补益心脾,耳清目明一整天!
养脾就是养命!睡前一套“九转揉腹法”,脏腑清净,益寿延年!
耳边总有嗡嗡声?记住这套耳朵操,每天锻炼,补益肾气,还你耳根清净!
延年益寿拍手功,每天练习100下,补气养血,调养五脏!
经络不通浑身难受!一招乾坤甩手,打通淤堵,浑身舒畅!
站桩做到松胯,气血才通畅
咳嗽不止找列缺,每天按揉5分钟,缓解嗓子疼痛,宣肺疏风!