学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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肝气不舒，睡眠不行！每天蹬揉脚心，疏肝理气，一觉睡到大天亮！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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古法养脾胃，药王传承九转延年法，8个动作10分钟，延年益寿，睡觉香甜
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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冠心病，记住一个药，简单方便不求人
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倪师教你一招养阳气！做完气血充足，太牛了！
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倪海厦:失眠睡不着，压一分钟，睡到自然醒
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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0成本预防近视！眼部“米字操”，打开眼部经络，双目变有神，飞行员都在练！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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肩部穴位汇总
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眼睛干涩、视物模糊！每天这样做，眼睛健康又轻松！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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刘祖茗宫廷理筋经络养生分享
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记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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养脾就是养命！睡前一套“九转揉腹法”，脏腑清净，益寿延年！
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耳边总有嗡嗡声？记住这套耳朵操，每天锻炼，补益肾气，还你耳根清净！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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经络不通浑身难受！一招乾坤甩手，打通淤堵，浑身舒畅！
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站桩做到松胯，气血才通畅
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咳嗽不止找列缺，每天按揉5分钟，缓解嗓子疼痛，宣肺疏风！