经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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腰椎疼痛的人，记住这个动作，缓解疼痛，调整腰椎！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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腰部减压！5个动作改善90%腰痛问题
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腰椎不好不要慌！学会这一小动作，改善腰痛，腰椎一天比一天好！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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人老眼花，视力下降？试试拍眼眶保养法，只需2分钟，改善视力，缓解眼疲劳！
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耳朵嗡嗡响、有鸣声？每天按揉这一穴，改善耳鸣，比吃药还管用！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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调理腰部好方法！坐着就能完成❤️
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
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简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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身体藏着5个长寿穴，每天按揉5分钟，滋阴养肾，延年益寿！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！