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经常腰痛怎么办?坚持这个日常锻炼,保养腰部,消除疼痛!
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下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
中老年人长寿秘诀!每天坚持此动作,身体好、气血旺,经络也通畅!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
膝盖疼痛最怕1个动作,每天坚持练习49下,滋养膝盖,预防关节退化!
疏通肝经有诀窍!找准这个地方,可以事半功倍!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第五式--养元 #健康养生
古法锻炼“扶阳顶”,每天坚持练,扶阳通背,提升身体机能!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
眼干眼涩不要慌,学会这招开天目,滋润双眼,让眼睛清澈又明亮!
脖子肩膀痛?道家通臂神功,每天3分钟,舒展肩颈,解开老硬筋!
腰椎疼痛的人,记住这个动作,缓解疼痛,调整腰椎!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
每天一遍“活胯升阳操”!松活腰胯,提升阳气,身体更轻松
腰部减压!5个动作改善90%腰痛问题
腰椎不好不要慌!学会这一小动作,改善腰痛,腰椎一天比一天好!
养气活血就这样做#养生 #经络疏通
睡眠不好总失眠?每天拍打这一穴,打通头部淤堵,畅通气血,浑身轻松!
人老眼花,视力下降?试试拍眼眶保养法,只需2分钟,改善视力,缓解眼疲劳!
耳朵嗡嗡响、有鸣声?每天按揉这一穴,改善耳鸣,比吃药还管用!
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
肾乃先天之本,学会这一招,补肾养腰,健脾理气!
心肾乏力,性欲不高?每天5分钟锻炼呵字诀,水火相交,身体越来越强壮!
拍打大肠经,扫清一身的浊气❤️
一个动作帮你疏通全身经络,乾坤大甩手,打通淤堵,畅通气血,浑身舒畅!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼,很有用
调理腰部好方法!坐着就能完成❤️
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
健脾要穴——大横穴,常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
简单一招养护膝盖,养护膝关节,躺着就能练!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第一式--展肩
身体藏着5个长寿穴,每天按揉5分钟,滋阴养肾,延年益寿!
低成本抗老秘诀!每天3分钟,不垮脸,气色好!
道家养生“蹲墙功”,一蹲一起练全身,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
三焦不通百病生!这一方法每天练,打通三焦,去除虚火,气血更畅通!
肝火滞于两腋!每天拍打49下,疏泄肝火,疏通心经,改善肋痛胸闷!
腿脚不好、走路沉重?学会这招“坐姿跑”,每天3分钟,腿脚有力,身轻如燕!