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人老腿知道,腿老膝不好!记住这三招,有效保护膝盖,膝腿年轻十岁!
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长寿“滚背功”!每天滚背100下,全身经络都畅通!
古传统功法“仙人揉腹”!记住这一招,畅通气血,调理五脏!
男人的6大壮阳穴!每天睡前按3分钟,强腰提肾保护前列腺!提升床上地位!
疏通肝经有诀窍!找准这个地方,可以事半功倍!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
一个动作帮你疏通全身经络,乾坤大甩手,打通淤堵,畅通气血,浑身舒畅!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
三伏排寒祛湿正当时!记住这3招,补阳扶正,陈年寒湿都排走!
心神不宁病易侵!学会这两招,安心神,降心火,补心气!
高龄老中医独家长寿秘法!经络运动法,通经活络,全身受益!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
手上有个“养老穴”!每天按揉80下,舒筋活络,缓解腰部疼痛!
【膝关节积液肿胀】简单3步,促进膝盖积液吸收(原因+手法+训练)
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
易筋经“韦陀献杵”,每天坚持做,保健心肺,理通三焦,消除人体疲劳!
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
90岁大师留下的养生功法——“白云坐”!每天坚持2分钟,疏通全身经络,保护脏腑,练完浑身都轻松!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
记住这一经外奇穴,每天按揉3分钟,利胆通络,远离结石!
每天早晨起来,坚持72下叩齿,益肾固牙!
过胖过瘦都找脾!每天拍两髀,通下肢,强腰膝,腿肌更有力!
心情郁闷不要慌!记住这个强心手印,强心健脑,疏肝解郁!
膝盖疼痛最怕1个动作,每天坚持练习49下,滋养膝盖,预防关节退化!
明星抗老秘诀!学会这套梳脸操,疏通头部经络,面色红润不长斑,越梳越年轻!
常踮脚,人不老!每天一套踮脚通脉操,拉通一身经络,促进血液循环!
肝火旺盛怎么办?经常按摩侠溪穴,疏肝利胆,降肝火!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第一式--展肩
养背就是养命!长寿锻炼“摇背功”,打通后背经络,提升阳气,浑身畅快!
养生先养背!每天“滚一滚”,通经活络,提升阳气,腰背问题不再有!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
经常失眠愁死人?学会这两招,安定心神,放松大脑神经,一觉睡到大天亮!
整天疲乏嗜睡?试试道家“练脏诀”,每天坚持练,吐故纳新,补益心脾,耳清目明一整天!
筋长一寸,寿延十年!每天早晚抻抻筋,畅通浑身经络,气血满满浑身有劲!
膝盖老是咔咔弹响,警惕后期磨损。2个动作教大家改善!
传统御寿养肾操,每天坚持练,强健腰肾,活力满满!
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
肾气足百病消,一个小动作,补肾气通肾经,还能起夜越来越少
肾虚只能靠吃药?坚持这套养肾操,强肾壮腰,身心舒畅!
每天饭后六灶坐,只需5分钟,畅通肠道,促进消化,排出体内废物!