人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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三伏排寒祛湿正当时！记住这3招，补阳扶正，陈年寒湿都排走！
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心神不宁病易侵！学会这两招，安心神，降心火，补心气！
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高龄老中医独家长寿秘法！经络运动法，通经活络，全身受益！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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【膝关节积液肿胀】简单3步，促进膝盖积液吸收（原因+手法+训练）
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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90岁大师留下的养生功法——“白云坐”！每天坚持2分钟，疏通全身经络，保护脏腑，练完浑身都轻松！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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肝火旺盛怎么办？经常按摩侠溪穴，疏肝利胆，降肝火！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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养生先养背！每天“滚一滚”，通经活络，提升阳气，腰背问题不再有！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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经常失眠愁死人？学会这两招，安定心神，放松大脑神经，一觉睡到大天亮！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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膝盖老是咔咔弹响，警惕后期磨损。2个动作教大家改善！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！