V
主页
道家养生“蹲墙功”,一蹲一起练全身,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
筋长寿更长!三式道家拉筋操,浑身经络畅通,腰背轻松!
心肾乏力,性欲不高?每天5分钟锻炼呵字诀,水火相交,身体越来越强壮!
长期失眠生百病!找到身体这三扇“门”,经常按一按,打通经络,巩固肾气睡的香!
五脏精气汇于眼!每天按按它,清热明目,祛风通窍,缓解身体疲劳!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
冬季健身八搓法,每天10分钟,打开八个暖气开关,启动全身阳气,舒筋活血,精力充沛!#冬季健身八搓 #养生 #经络
脾虚百病生!每天脾经一把推,健脾养脾,祛湿排毒,身体越来越好!
女性防衰老有奇招!学会这套八搓法,排出体内毒素,疏通全身经络!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第一式--展肩
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
易筋经“韦陀献杵”,每天坚持做,保健心肺,理通三焦,消除人体疲劳!
筋长一寸,寿延十年!每天早晚抻抻筋,畅通浑身经络,气血满满浑身有劲!
记忆差,脑供血不足?每天坚持干梳头,促进睡眠,增强记忆力!
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
扭转乾坤,一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
心情郁闷不要慌!记住这个强心手印,强心健脑,疏肝解郁!
超简单举手养生法,每天5分钟,畅通全身经络,保健脊柱身体好!
腰酸腰痛怎么办?经常按揉这一穴,通利三焦,保养腰背!
90岁大师留下的养生功法——“白云坐”!每天坚持2分钟,疏通全身经络,保护脏腑,练完浑身都轻松!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第五式--养元 #健康养生
排寒湿关键在委中,每天揉100下,刺激排寒,腰腿不痛!
常踮脚,人不老!每天一套踮脚通脉操,拉通一身经络,促进血液循环!
人体有个返魂锁,学会打开它,告别心慌乏力、胸闷气短,强心健心!
白发增多,身体虚弱?每天梳头200下,打通头皮经络,减少白发皱纹!头发变黑身体更年轻!
情绪激动烦躁易怒?记住这个消气穴,疏肝理气,降心火!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
久坐腰疼不要怕!记住这招“灵蛇出洞”,舒筋活络,强健脊柱,打通你的任督二脉!
腿是人体的根,教您三个动作,可以有效增强下肢肌肉力量,强身健体、提高关节灵活性!
经脉堵塞,男人又老又臭?身体不搞定它,寿命被大片偷走!不想老过同龄人,快点打开这两经脉!
再忙也要练深蹲!一招“通背深蹲”,比深蹲更全面,强腰健腿,通背提阳!
眼睛不好、视物模糊?每天转动眼球,补足眼部气血,养护眼部健康!
道家绝招“划船功”,每天五分钟,改善颈椎疼,充实肾经升阳气,身体一天比一天好
肾气不足睡不好?牢记这一招,充盈肾气,安然入梦!