人老腿先老！学会这个动作，每天100下，经络全疏通，健康到永久！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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人老腿先衰！学会这一招，促进腿部循环，畅通腿部经络，身体越来越灵光！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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