简单的招式，练过千遍才会有用，自卫防身，很多时候是本能反应
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距离控制和身法闪躲，让你格斗防身更加安全
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自卫防身街头发生冲突撕抓的概率更大，所以过去有三年武不如一年跤一说
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巧用手法与穴位，自卫防身时能出奇效，明手暗手配合
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所谓的“绝招”其实是由很多的基础动作累积出来的一个简单动作
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马步要会扎，不能是死马
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过去的拳术都是绝于生死的，很多时候都需要互换，只是举例禁止模仿
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擒拿加跤，越练越高
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所有看似简单的动作都要经过成千上万次的训练才有用
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跟大家随便聊一聊擂台格斗与街斗自卫防身一些差别
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拳术和兵器之间的关系是什么？中国拳术和兵器是息息相关的
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防腿小密招，简单好用，这个真的很痛
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聊聊泰拳的内围技术与太极推手技术的共通处
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太极拳的右蹬一跟的用法，大家注意上步的角度
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今天给大家聊掤劲，和所谓的借力打力的秘密
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传统武术里的硬打硬进与偏门抢攻
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今天给大家聊聊擒拿和摔跤的一些防身实用方法
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要帅还是要能打，你选一个！
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传统武术明手暗手假动作配合
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形意拳猴爬杆据说是当年孙禄堂先生的绝活，任何武术都要快、准、狠
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太极十年不出门，形意一年打死人。有时候一个字的错误会影响整个拳种
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练拳与身体的操控性，身体操控的越好打拳越自由
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给大家聊聊什么是武术中的三关其实是不同的距离感掌握
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寸拳不是推人，而是打人！寸劲是一种劲路，不是一个招式！
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解密传统武术接手近身的一些技巧
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不论是兵器还是拳术都要手、眼、身、法、步同时到位
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两点之间最短的是直线，但最快的却是曲线，所以很多高手打的都是曲线拳
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这两期给大家分享一些传统武术摔法
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划了靶子真实的应用以及其中的秘密
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街头防卫什么最好用？形意拳——撕拉带
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今天给大家聊聊形意拳的炮拳一气之开合惊炸之力
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传统武术所谓的明劲就是明白劲路的走向，所谓暗劲就是把明白劲路打活
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今天就给大家聊聊擒拿那些事
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今天给大家介绍螳螂拳里边比较特殊的一种手法“秘肘”
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手快不如步快步快不如身快。移动中的打击才真实有效
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今天给大家讲讲通背力和老人们说螳螂加八卦
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今天给大家讲讲八卦闪身，打人如走路
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浅谈武术中的一些错误发力，不但难练，而且练出来没有用
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过去江湖中的抱拳礼和现在武术中的抱拳礼的差别是什么？
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让你快速了解中国独特刁钻的腿法
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为什么传统武术说起腿半边空，今天陪练老师以身试法