心烦意乱睡不着？每天按揉手腕上的1条筋，睡眠好睡得香
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人体有1个“万能穴”，每天按揉200下，帮助消化，调整五脏六腑
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
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看完都要睡不着觉了
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口臭、失眠很上火？每天按揉收腕1个穴位，泻火祛湿，改善睡眠
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每天按压肘窝6分钟，帮助疏通气血，调节肝火，增补肾气
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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腿上有1个“长寿穴”，每天按揉6分钟，健脾和胃，调补肝肾
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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心肾不交总上火，每天敲打胳膊上1个穴位，理气通络，养心安神
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睡前助眠引导，一个姿势这样放松，让你快速入睡，一觉到9点
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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失眠整夜睡不着，试试手上一个“睡眠开关”，解决睡不着的困扰！
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这个动作一般人坚持不了9秒，既能养生又能增强身体协调性
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百练不如一蹲！每天坚持5分钟，疏通经络，消除疲劳
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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懒人躺着跟练，1个瘦肚子、瘦腿健身操，每天坚持裤子大码换小码
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活动关节行气血，每天转转手腕和脚腕，疏通经络，促进气血运行
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道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮
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吃这些一觉到天亮？号称食物界天然褪黑素！
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【extraseedless】舌头抖动+口腔音
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每天“推心置腹”100下，便秘缓解了，睡眠也安稳了
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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肩膀酸痛，每天练习2个抬手动作，养护肩膀靠自己
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《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
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失眠睡不着拍打“长寿穴”100下，睡得快睡得稳，安然到天亮！
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养生先养脚，养脚永不老，每天脚跟拍脚心，改善睡眠，温暖全身
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你失眠吗？最近睡眠好吗？
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负能量通通走开～助眠
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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聊天｜告别了十几年的睡眠障碍，于是想祝福所有人：晚安，好眠。
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【Dong助眠】真的睡不着就来听听我的劝~
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肝不好试一试推地筋！每天坚持，肝火降了，睡眠也改善了
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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道家有一个“震乾坤”，我就练了15天，全身上下全贯通
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睡前一个养生功，每天10分钟，肾好腰好睡眠好
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好