京东 11.11 红包
活动关节行气血，每天转转手腕和脚腕，疏通经络，促进气血运行
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每天这样转动手腕脚腕，补益气血，疏通经络，加速血液循环
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两个转手腕动作，每天30下，疏通6条经络，强心脏助睡眠
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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经常刮一刮手指，疏通五脏经络，百病不侵，身体一天比一天好
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一个简单摆臂姿势，帮你疏通经络，排毒祛湿，甩走蝴蝶臂
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转动脚腕等于刺激4条经络，增强双腿循环，睡前练还有助睡眠！
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每天内外翻转手腕20下，疏通手臂经络，强健心血管
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这样转手腕脚腕30下，疏通经络，顺畅气血，脑供血更充足
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经络不通全身堵，这个动作慢慢体会，畅通气血，肩颈腰都舒服
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活
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耳为总脉之所聚，每晚睡前揉一揉，疏通经络，运行气血！
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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每天按压肘窝6分钟，帮助疏通气血，调节肝火，增补肾气
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手指上的长寿功，疏通手上6条经络，身体轻松不老忘
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一天之计在于晨，每天早晨拍手5分钟，疏通全身经络，防治慢性病
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教你正确练习“血管操”，每天坚持加强血管弹性，促进血液循环
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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每天勾脚5分钟，疏通血管堵塞，促进循环，预防下肢经脉血栓
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每天这样交叉举手40下，拉伸背部，疏通经络
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1套甩手动作，每天50下，疏通经络盘活气血，练过都说好
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每天抖三抖，活到九十九，放松心情，活动关节，增强活力
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源于《易筋经》的健身操，每天晨起80下，牵拉12筋脉，一天元气满满
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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拍腘窝收获大，每天49次，养膝盖活气血，双腿轻盈脚有劲
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道家古法通络，坚持15天，疏通手臂经络，浑身通透
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道家有一个“震乾坤”，我就练了15天，全身上下全贯通
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运动前后要拉伸，1个经典拉伸动作，活动关节，提高身体柔韧性
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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常踮脚人不老，四个动作20下，促进血液循环，预防心脑血管…
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道家古法“震乾坤”，坚持练了13天，疏通三焦，全身都通透了
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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睡前双脚互拍，促进血液循环，调理全身，放松一觉到天亮
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2个简单的方法，解决多年的便秘困扰，如厕那叫一个快！
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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每天这样立掌转身30次，经络通气色好，全身都通透