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70多岁老大爷,每天这样爬100米,身体什么毛病都没有,厉害
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70多岁老大爷,每天这样爬100米,身体什么毛病都没有,厉害
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每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
道家“回春功”,每次十个,强壮筋骨,促睾生精,40岁以后都要练
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
颈肩腰背僵硬怎么办?一套拉筋操,颈肩腰背全舒服,好使
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
70岁阿姨以前是病秧子,每天一套独特动作,20年没去医院看过病
病秧子大叔一套动作坚持练,二十年没去医院看过病,身体很硬朗
这个“转脚功”可不一般,每天100圈,五脏六腑更年轻,简单实用
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
老大爷又教我一招道家神功“击天掌”坚持锻炼降三高少生病!
真正的拉筋王牌动作,拉开脖子两根大筋,脑供血充足头不晕
九旬武功大师传授1招“转腰甩手画孤功”甩走腰疼背疼颈肩疼!
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
真正的道家“推掌功”,疏通全身经络,推掉身体好多小毛病
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
老爷子每天坚持一套“耸肩抖臂功”,三十年不知道三高是什么
养背就等于养命,90多岁老爷爷一招练了40年,身体强壮像年轻人!
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
这堵那堵浑身堵,王牌拉伸动作“拖天拖地”,让身体浑身通透
这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
深蹲时膝盖能不能超过脚尖,膝盖超过脚尖真的会受伤吗?
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
坚持脚尖蹲半个月,腿部肌肉力量爆涨,平衡能力一天比一天好
每天坚持左右撤步踮,天然促睾,增加腿部肌肉力量,很实用
这套动作替爸妈收藏起来,让爸妈70岁能跑,80岁想去哪去哪
这样拉筋可厉害了,只拉伸几下,感觉浑身舒服,还能疏通经络
颈椎病痛困扰大妈很痛苦,两套开肩开背操,缓解疼痛!
坚持锻炼“天鹅展翅”,身体好多小毛病消失了,年近百岁精神抖擞
88岁老人身体强壮像小伙,一套养生长寿功,肾气十足,浑身是劲