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练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
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练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
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每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
年龄越大身高越矮, 简单一招解决,让你越老身姿越挺拔
养命先养脚,一招“太空步”,腿脚肌肉力量暴涨,90岁也能随便走
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
男人增强训练古术“踏浪”,睡前5分钟,让男人更强,女人更浪
60岁以后不要做这五种运动,伤身体伤关节,真的很可怕
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
每天慢步走十分钟,胜过跑步一小时,腿脚平衡力量暴涨
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
北京医院的“血管操”火了,每次30个,让血管更有弹性,预防血栓
每天练习“升阳甩”,阳气快速升腾,甩掉身体小毛病
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
半夜两点至三点醒了睡不着,两个动作三分钟,让你一觉睡到天亮
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
86岁大爷35年没进过医院,他说身体好全靠这一招,学会了很受益
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
腰疼、腿疼、膝盖疼,每天来回甩腿走,快速缓解腰腿膝盖疼!
早上空腹做这四个动作,全身经络全畅通,轻轻松松一整天
60岁后是寿命决定期,如果走路时出现这四种表现,说明身体特硬朗
老年人也可以练的“深蹲”,68岁大叔每天20个,从虚弱到生龙活虎
这堵那堵浑身堵,王牌拉伸动作“拖天拖地”,让身体浑身通透
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
小阳后怎么办?每天做好这五件事,两天就能恢复正常,很管用
人老腿先老,学会两招,让你80岁还能跑步,90岁健步如飞
膝盖疼痛总不好,两个动作同时练,就能立刻缓解膝盖疼痛!
70岁大妈每次“踢腿甩腿”30下,腰好腿好膝盖好,还有意外收获
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试