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这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
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这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
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这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
养腿比养命重要,三个动作养好腿,让你走路带风,70岁练都不晩
年轻时不养腰,老了全后悔,一个动作养好腰,腰好肾就好
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
86岁大爷35年没进过医院,他说身体好全靠这一招,学会了很受益
这样耸肩抖臂踮脚两分钟,促进脑供血,颈肩舒坦了
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
人还没老腿就老了,学会这几招让你走路带风,90岁也能练
腰突患者能练健腹轮吗?注意一点,腰椎越来越强壮!
这招单手推天拉筋法可厉害,只拉几下,疏通全身堵,浑身都舒爽
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
老爷子一招“单臂大回环”练了30年,甩走三高,能活一百多
坚持“左右甩臂颠”两个月,腰围从三尺多瘦到2尺5,这招确实厉害
学会这几种走步方法,血糖血压降的快,还能补肾气!
腰间盘突出困扰大叔,按照医生运动方法,腰椎好了【运动星势力】
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
95岁长寿老人一套独特甩手法,坚持好多年,现在的身体特别硬朗
养背就等于养命,学会 一招“滚背法”活肩通背,活血化瘀又养生
心脏不好,解开腋下两把锁,促进心肌供血,心不慌不闷,浑身通畅
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
大叔每天这样踮脚击掌,半个月减掉9斤赘肉,这招真厉害!
老爷子每天坚持一套“耸肩抖臂功”,三十年不知道三高是什么
老大妈空腹血糖10以上,一个动作坚持练二十年,空腹血糖6以下!
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
92岁老奶奶40年未曾失眠,意念助睡眠,老奶奶把这招教给了我!
养背就等于养命,90多岁老爷爷一招练了40年,身体强壮像年轻人!
这样扣手可厉害了,每天100下,打通淤堵,疏通全身经络
每天刺激这八处,会给身体带来四大好处,坚持1个月乐了
这招真是太厉害了,每天这样走几步,立刻缓解腰椎疼痛
每天练习“升阳甩”,阳气快速升腾,甩掉身体小毛病
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
各种类型的膝盖疼痛,简单一招,促进膝盖滑液,实现膝盖自我保护
这样“甩手拍肩”可厉害,只甩了几下,浑身上下都舒服,不信试试
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
骨质疏松不能忽视,每天这样跺几脚,让骨密度更高!