京东 11.11 红包
手指上的长寿功，每天几分钟，心脏大脑更健康，预防老年痴呆
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早上起床自己检查一下大脑，这样花手指能做，大脑很灵活
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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大爷脑血栓后遗症手指不好使，巧妙动手指，手指越来越灵活！
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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心脏最爱的动作，每天60个，心脏好、血管健康
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养生如此简单，百岁老人独特养生方法，每天一招很震撼
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老年人手指不灵活，学会一个小动作，手指更灵活，胜过年轻人
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心脏肺部最爱的动作，仙人一把抓， 每天100下，抓出好心肺
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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身体虚弱浑身无力，一个动作练全身，身体更强壮，告别虚弱
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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每天扣手十分钟，预防堵赛，血管更健康，简单实用
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老奶奶每天坚持这样甩甩腿，膝盖不疼了，没想到还有这么多好处！
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每天这样踢腿200下，促进大脑血流量，70岁登山如小伙
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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心脏最爱的两个动作，每次两分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
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北京医院的“血管操”火了，每次30个，让血管更有弹性，预防血栓
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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气血僵滞百病生，一个动作三分钟，全身气血畅通无堵
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道家绝活“扶阳静蹲功”，每天三分钟，提阳气健腰健腿，自然促睾
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老爷子每天坚持一套“耸肩抖臂功”，三十年不知道三高是什么
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双手推天慢步走，全身经络都打通，睡眠香、消化好，排便更顺畅
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量，身体强壮胜过年轻时
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颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛，每天多练爬墙功，立刻缓解疼痛！
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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养命先养脚，一招“太空步”，腿脚肌肉力量暴涨，90岁也能随便走
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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真正的“撞墙功”，每次三十下，快速提高身体免疫力，抗击病毒
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只有做对了“甩手功”，才能体会到疏通全身经络的感觉，很受用
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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膝盖不好不用怕，每次这样蹲两分钟，让你的膝盖年轻二十岁